El enrojecimiento facial puede causar timidez o vergüenza, ya que es difícil de ocultar. El enrojecimiento facial crónico puede volverse aún más debilitante socialmente. Aunque hay muchas razones para el enrojecimiento de la cara a largo plazo, que van desde el daño solar hasta afecciones de la piel, como la rosácea, no siempre es fácil determinar exactamente qué está causando el enrojecimiento facial. Ciertas vitaminas y otros nutrientes pueden ayudar a combatir la inflamación, que a menudo es parte del enrojecimiento de la piel. Consulte a un médico o dermatólogo para determinar el mejor curso de acción para su piel.
Vitamina K
La vitamina K, que se encuentra en grandes cantidades en vegetales de hojas verdes, cebolletas, brócoli y repollo, puede ayudar a atenuar el enrojecimiento de la piel. Audrey Kunin señala en el libro "The DERMAdoctor Skinstruction Manual", que la vitamina K a menudo ayuda tanto a reducir el enrojecimiento de la cara como a las arañas vasculares. Puede usar esta vitamina tópicamente; A menudo se encuentra en productos para el cuidado de la piel destinados a reducir el enrojecimiento facial.
Vitamina e
La vitamina E es una de las vitaminas más antiinflamatorias y, por lo tanto, puede ayudar a reducir el enrojecimiento de la cara. Según el Dr. Howard Murad en su libro, "Wrinkle-Free Forever", el poder antioxidante de la vitamina E reduce el daño de los radicales libres, que pueden causar enrojecimiento en la piel. Ya sea que el enrojecimiento de su cara se deba a la exposición al sol o al envejecimiento, la vitamina E combate los radicales libres que son parte de estos dos procesos. Las almendras, el aguacate y los aceites vegetales son ricos en vitamina E.
Vitaminas del grupo B
Si la rosácea es la razón por la cual su piel está roja, entonces las vitaminas B pueden ayudar a reducir y atenuar el enrojecimiento. En el libro, "La Enciclopedia Canadiense de Medicina Natural", el farmacéutico Sherry Torkos señala que las deficiencias de vitaminas B y zinc a veces están relacionadas con la rosácea. En lugar de tomar un complejo de vitamina B por sí solo, puede ser más beneficioso tomar un suplemento multivitamínico / mineral de calidad que contenga vitaminas B y zinc, señala Torkos. Los alimentos ricos en vitaminas B incluyen plátanos, huevos, lentejas y pavo.
Vitamina a
La vitamina A también puede reducir y desvanecer el enrojecimiento de la piel causado por la rosácea. Los quiroprácticos Michael R. Wiles y John Williams señalan en su libro, "Essentials of Dermatology for Chiropractors", que los derivados de la vitamina A a menudo se usan en productos para la piel para la rosácea porque reduce el enrojecimiento y las espinillas. Las batatas, las verduras de hoja verde y el hígado son fuentes ricas en vitamina A. Si decide tomar vitamina A suplementaria para desvanecer la piel roja, asegúrese de trabajar con su médico para determinar la dosis correcta y durante cuánto tiempo debe tomar el suplemento., ya que el exceso de vitamina A puede causar daño hepático. También puede causar defectos de nacimiento en mujeres embarazadas.
