Un dolor de cabeza repentino sobre uno de sus ojos durante el ejercicio puede evitar que continúe su entrenamiento. El dolor puede durar desde unos pocos minutos hasta varios días. Debido a que tales dolores de cabeza pueden ser tan dolorosos que lo disuaden del ejercicio futuro, es importante comprender qué causa los dolores de cabeza inducidos por el ejercicio y cómo se pueden remediar y prevenir.
Síntomas
Un dolor de cabeza que se desarrolla en un ojo durante el ejercicio puede variar en severidad, desde un dolor sordo hasta un dolor debilitante que detiene toda actividad. El área del dolor de cabeza también puede incluir el frente o uno o ambos lados de la cabeza. Los dolores de cabeza inducidos por el ejercicio pueden ir acompañados de muchos síntomas adicionales, como palpitaciones, náuseas, sensibilidad a la luz, rigidez del cuello, pérdida del conocimiento y vómitos.
Causas
Un dolor de cabeza inducido por el ejercicio se desarrolla durante el ejercicio extenuante. Los vasos sanguíneos en la cabeza o el cerebro se inflaman y provocan dolor de cabeza. Los nervios dentro de la cabeza se estiran, causando dolor en la cabeza. Un dolor de cabeza que se desarrolla durante el ejercicio también puede ser causado por una afección subyacente, como una infección sinusal, un tumor, anomalías de los vasos sanguíneos o sangrado en el cerebro o las membranas que lo cubren.
Tratos
Deje de hacer ejercicio si desarrolla dolor de cabeza en o alrededor de un ojo durante su rutina de ejercicios. Acuéstese en una zona tranquila con los ojos cerrados. Aplique una compresa térmica en la parte posterior de su cuello y masajee el área sobre su ojo. Tome un medicamento de venta libre como acetaminofeno, ibuprofeno o aspirina. Si el dolor de cabeza no desaparece o empeora a pesar del tratamiento, llame a su médico. Puede verificar si hay una afección subyacente o recetar medicamentos más fuertes.
Consejos
El ejercicio regular puede ayudar a reducir y prevenir los dolores de cabeza inducidos por el ejercicio. Esto se debe a que el ejercicio cardiovascular libera endorfinas y mejora el flujo sanguíneo del cerebro para minimizar la inflamación de los vasos sanguíneos en la cabeza. Para maximizar el flujo de oxígeno a sus músculos y cerebro, concéntrese en una respiración adecuada durante el ejercicio. Si te encuentras gruñendo o jadeando, baja la intensidad. Centrarse en la respiración lo ayudará a evitar el esfuerzo excesivo, que puede desencadenar dolores de cabeza inducidos por el ejercicio.
