No hay una poción mágica que derrita la grasa. Una dieta adecuada y ejercicio son la mejor manera de perder peso de manera segura. Sin embargo, puede mejorar los resultados de su programa de pérdida de peso agregando hierbas, vitaminas y minerales que ayudan a su cuerpo a quemar grasa. Asegúrese de discutir todos los suplementos con su médico antes de agregarlos a su plan de dieta.
Té verde
El té verde aumenta tu metabolismo, ayudándote a quemar más calorías. Esto se debe a las catequinas en el té que ayudan a reducir la grasa corporal según un estudio publicado en una edición de 2005 de "The American Journal of Clinical Nutrition". El efecto del té verde se intensifica con la adición de cafeína. Pruebe un poco de té verde como un estimulante para la tarde.
pimentón
La capsaicina es el ingrediente en la pimienta que causa la pérdida de peso. Esto se debe a su capacidad para ayudar a su cuerpo a descomponer la grasa. La cayena no solo ayuda a descomponer la grasa, sino que también ayuda a prevenir el desarrollo de células grasas en su cuerpo. Agregue un poco de pimienta de cayena a su plato favorito para encender el horno de su hijo.
Vitamina C
La vitamina C aumenta su metabolismo, lo que le permite quemar más grasa, incluso mientras está en reposo. Intente agregar un vaso de jugo de naranja a su dieta diaria.
Vitamina B12
La vitamina B-12 convierte la grasa en energía. La energía, en teoría, es probable que lo haga moverse, lo que quemará aún más grasa. Obtenga B-12 de carnes magras, pescado y huevos, así como de cereales fortificados.
Calcio
Las dietas ricas en calcio están asociadas con una reducción de la obesidad. El bajo contenido de calcio puede hacer que las células grasas acumulen más grasa, pero un mayor calcio revierte esto. Obtenga calcio de productos lácteos bajos en grasa.
Vitamina D
La vitamina D es necesaria para que el cuerpo absorba el calcio. Es probable que sus productos lácteos estén fortificados con vitamina D, pero su cuerpo también produce el suyo cuando pasa tiempo al sol. Si cree que necesita un suplemento, hable primero con su médico.
Raíz de regaliz
El regaliz puede ser efectivo para reducir la grasa corporal. Se puede disfrutar como un té, pero no debe tomarse durante más de una semana sin la aprobación de su médico.
Yodo
El yodo ayuda a regular la función tiroidea. Si tiene un trastorno de la tiroides, es probable que también tenga un problema de peso. Equilibrar la tiroides puede ayudarlo a perder ese peso extra.
Quelpo
Kelp funciona de la misma manera que el yodo porque contiene yodo. Regula su tiroides y también ayuda a aumentar su metabolismo.
Canela
La canela aumenta el metabolismo y equilibra el azúcar en la sangre que ayuda a perder peso. Espolvorea un poco sobre tu tostada o agrega un poco a tu café de la mañana.
