Un cuero cabelludo seco y escamoso puede resultar de la piel seca, la caspa o una afección autoinmune más grave llamada psoriasis. Los buenos hábitos, como hidratar regularmente, lavar con champú, mantenerse hidratado y obtener suficientes ácidos grasos esenciales, pueden ayudar a evitar que el cuero cabelludo sufra sequedad. Obtener cantidades adecuadas de ciertas vitaminas también puede apoyar una salud óptima del cuero cabelludo.
Definiendo un cuero cabelludo seco
La caspa ocurre en aproximadamente el 3 por ciento de la población de EE. UU., Informó Seattlepi.com en 2012. Esta afección también se conoce como dermatitis seborreica y se exacerba cuando está bajo estrés, sujeto a clima frío o víctima de una infección por hongos. La caspa generalmente se caracteriza por escamas y parches secos y con picazón en la piel del cuero cabelludo graso. Por lo general, se localiza en el cuero cabelludo y, a veces, en las cejas, la frente, los labios y otros pliegues corporales.
La psoriasis causa inflamación y descamación de la piel. Su dolor, hinchazón y enrojecimiento son el resultado de las células hiperactivas de la piel que se elevan a la superficie demasiado rápido, dando como resultado parches de piel con escamas plateadas. El tono plateado distingue la psoriasis de la caspa. Su cuero cabelludo, junto con las rodillas, la parte baja de la espalda, las palmas e incluso la boca, pueden verse afectados. La psoriasis puede volverse tan seca y apretada que se agrieta y sangra, especialmente en el cuero cabelludo. Ardor, picazón y dolor, así como la pérdida temporal del cabello, son otros síntomas. La psoriasis se puede controlar, pero no curar, ya que es una enfermedad duradera del sistema inmunitario.
Vitamina D
La vitamina D tópica se usa para tratar la psoriasis y puede ayudar a evitar que las células se prendan mal y suban a la superficie demasiado rápido. Algunas investigaciones, como una revisión de 2013 en el Journal of Dermatological Treatment, señala que la vitamina D puede ser un tratamiento exitoso para la psoriasis cuando se toma por vía oral. Hable con su médico sobre la dosis adecuada si opta por un suplemento. Las fuentes alimenticias de vitamina D incluyen leche fortificada, salmón y huevos. La exposición regular al sol también estimula a su cuerpo a producir esta vitamina.
Vitamina B-12, A y C
La sequedad del cuero cabelludo puede ser un síntoma de la sequedad general de la piel. La vitamina B-12, que se encuentra principalmente en alimentos de origen animal como carne, pollo, pescado y lácteos, ayuda a promover la piel más húmeda. Puede ayudar a evitar que el cuero cabelludo se seque demasiado y produzca un color de cabello opaco. Las vitaminas A y C estimulan el cuero cabelludo para producir aceites naturales a través de las glándulas sebáceas, creando un cuero cabelludo más húmedo y un cabello más brillante.
Ácidos grasos
Los ácidos grasos, particularmente los omega-3 que se encuentran en el pescado graso, las nueces y el lino, son importantes para una piel bien hidratada y un cuero cabelludo saludable. Consumir lo suficiente puede ayudar a aliviar la caspa, los brotes de psoriasis y la piel seca. Un cuero cabelludo seco puede ser el resultado de una deficiencia de ácidos grasos o de la incapacidad del cuerpo para procesar los ácidos grasos que usted come. La biotina, también conocida como B-7, ayuda con el metabolismo de los ácidos grasos. Obtenga suficiente de este nutriente esencial consumiendo hígado, levadura, granos fortificados y huevos.
