La presión arterial alta es una afección grave que puede aumentar sus posibilidades de desarrollar aterosclerosis o endurecimiento de las arterias, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o enfermedad renal. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, aproximadamente uno de cada tres estadounidenses sufre de presión arterial alta. Los cambios en el estilo de vida, como reducir el estrés y aumentar la actividad física, pueden ayudar a reducir la presión arterial. Los cambios en la dieta, como tomar suplementos de vitamina E, también pueden disminuir la presión arterial.
Alta presión sanguínea
Su presión arterial se considera alta cuando su presión sistólica, la presión ejercida sobre sus arterias cuando su corazón bombea sangre, es superior a 140 milímetros de mercurio y su presión arterial diastólica, la fuerza ejercida sobre las arterias entre los latidos cardíacos, es superior a 90 milímetros. de mercurio Idealmente, su presión arterial será inferior a 120 sobre 80. Muchos síntomas de presión arterial alta son silenciosos, pero algunos síntomas evidentes incluyen dolores de cabeza, mareos, ansiedad severa, falta de aliento o hemorragias nasales. Controle su presión arterial si experimenta regularmente alguna de estas condiciones.
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina liposoluble presente de forma natural en muchos alimentos, grasas y aceites. Funciona como un antioxidante, que ayuda a proteger su cuerpo de moléculas dañinas llamadas radicales libres. También es esencial para el uso adecuado de la vitamina K y para producir glóbulos rojos. Debido a que su cuerpo es capaz de almacenar vitamina E, las deficiencias graves son poco frecuentes. Los adultos deben obtener al menos 22, 4 unidades internacionales de vitamina E al día. Según un artículo publicado en octubre de 2002 en el "International Journal for Vitamin and Nutrition Research", complementar las dosis más altas de vitamina E puede tener un impacto positivo en la presión arterial.
Tratamiento de la hipertensión arterial
El artículo de octubre de 2002 en el "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" señala que complementar con 200 unidades internacionales de vitamina E puede ayudar a disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca. El estudio complementó a pacientes con hipertensión leve con vitamina E durante 27 semanas. Se observaron disminuciones en la presión arterial sistólica y diastólica y en la frecuencia cardíaca. La vitamina E puede afectar la producción de óxido nítrico, que promueve la vasodilatación a través de la relajación del músculo liso, disminuyendo la presión sobre las arterias en las venas. Los investigadores sugieren el uso de suplementos de vitamina E a largo plazo para mejorar la presión arterial en pacientes hipertensos.
Estrategia de prevención
Según una investigación publicada en la revista "Hypertension" en 2001, las propiedades antioxidantes de la vitamina E disminuyen la presión arterial. Los antioxidantes pueden ayudar a promover la vasodilatación, reduciendo la presión sobre las arterias. Los investigadores creen que debido a que la vitamina E es un antioxidante, tomarla como un suplemento puede reducir el estrés oxidativo, mejorar la función vascular y ayudar a prevenir la hipertensión. Sin embargo, esta investigación se realizó en ratas, y se necesitan más estudios para determinar la eficacia de la vitamina E para reducir la presión arterial en humanos.
Precauciones con vitamina E
Si actualmente está tomando medicamentos llamados betabloqueantes para tratar la presión arterial alta, es posible que desee evitar altas dosis de vitamina E. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que la vitamina E puede interferir con la absorción de estos medicamentos, negando así sus efectos positivos. impacto en la presión arterial. Los bloqueadores beta funcionan al detener la acción de ciertos estimulantes del sistema nervioso, como la adrenalina, en el corazón. Esto ayuda a reducir el estrés, ralentizar los latidos del corazón y disminuir la presión sobre los vasos sanguíneos. Consulte a su proveedor de atención médica para ver si la vitamina E es segura para usted.
