Las madres modernas no tienen un frasco de aceite de hígado de bacalao en sus gabinetes, pero las madres del pasado podrían haber estado haciendo algo cuando alimentaban a la fuerza con una cuchara de aceite a sus hijos. Por supuesto, siempre debe consultar al pediatra de su hijo antes de darle aceite de hígado de bacalao, pero también hay varios beneficios que podría considerar.
Impresionante vitamina A y vitamina D
El hígado de bacalao es una buena fuente de vitaminas A y D, dos nutrientes que los niños en crecimiento necesitan. Una cucharada de aceite de hígado de bacalao contiene 4.080 microgramos de vitamina A, que es más de lo que los niños de cualquier edad necesitan durante todo el día. La vitamina A es esencial para el crecimiento celular y para la salud de los ojos, el corazón, los pulmones y los riñones de su hijo. Esa misma cucharada de aceite de hígado de bacalao también suministra 1.360 unidades internacionales de vitamina D, que es más de las 400 a 600 unidades internacionales que los niños necesitan cada día. La vitamina D es esencial durante la infancia porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio para tener huesos fuertes.
Las grasas no saturadas son otro plus
El aceite de hígado de bacalao es una buena fuente de grasas insaturadas, con aproximadamente 6, 4 gramos por cucharada. Algunas de estas grasas están en forma de ácidos grasos omega-3, que son buenos para el corazón de su hijo, según un artículo de 2008 publicado en el "Medscape Journal of Medicine". Los ácidos grasos Omega-3 protegen la salud del corazón al elevar los niveles de colesterol bueno y al reducir los triglicéridos.
Podría mantener a los niños más saludables
Darle a un niño aceite de hígado de bacalao podría ayudar a estimular el sistema inmunológico y mantenerlo más saludable. Según el "Medscape Journal of Medicine", la vitamina A en el aceite de hígado de bacalao protege la inmunidad. Un artículo de 2010 en el "Journal of the American College of Nutrition" señala que el aceite de hígado de bacalao también podría reducir el riesgo de enfermedad respiratoria superior durante los meses de invierno. El aceite de hígado de bacalao también podría desempeñar un papel en la prevención de infecciones del oído medio, según la enfermería de ojos y oídos de Nueva York de Mount Sinai.
¿Deberías o no deberías?
Una preocupación con una dosis diaria de aceite de hígado de bacalao es el riesgo de ingerir demasiada vitamina A. Debido a que la vitamina A es liposoluble, su hijo almacenará cantidades excesivas en su hígado. El límite superior de vitamina A para los niños es de entre 600 y 2.800 microgramos, según la edad, por lo que es esencial hablar con el médico de su hijo antes de darle aceite de hígado de bacalao. El aceite también puede causar otros efectos secundarios, como malestar estomacal o mal aliento, y estas son razones adicionales para obtener la aprobación de su médico.
