¡Tenemos grandes bolas de energía para ti! Estas deliciosas picaduras son divertidas y excelentes para ti. Nuestras bolas de energía ofrecen una mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas buenas. Con al menos cuatro gramos de proteína por porción, estas golosinas son ideales después de un entrenamiento. Todas nuestras bolas de proteínas son muy fáciles de hacer, no se requiere hornear. Desde el "brownie" de cáñamo hasta el sabroso queso de cabra, el higo y el pistacho, hay una combinación de sabores para complacer a cada paladar. Entonces, ya sea que los esté guardando en su bolso o bolsa de gimnasia, puede disfrutar de estos bocadillos convenientes y pequeños.
¡Tenemos grandes bolas de energía para ti! Estas deliciosas picaduras son divertidas y excelentes para ti. Nuestras bolas de energía ofrecen una mezcla de proteínas, carbohidratos y grasas buenas. Con al menos cuatro gramos de proteína por porción, estas golosinas son ideales después de un entrenamiento. Todas nuestras bolas de proteínas son muy fáciles de hacer, no se requiere hornear. Desde el "brownie" de cáñamo hasta el sabroso queso de cabra, el higo y el pistacho, hay una combinación de sabores para complacer cada paladar. Entonces, ya sea que esté guardando estos en su bolso o bolsa de gimnasia, puede esperar comer estos bocadillos convenientes, del tamaño de un bocado.
1. Chips de chocolate y garbanzos
Si eres aficionado a la masa de galletas con chispas de chocolate, estas picaduras son un verdadero placer. Pueden saber a masa de galleta, pero ahí es donde terminan las similitudes, ¡estas son realmente buenas para usted! Obtendrá muchas proteínas de una combinación de garbanzos, linaza molida, mantequilla de maní y polvo de maní. Compuesto por maní tostado finamente triturado, el polvo de maní es una fuente de proteína de alimentos integrales. Y al elegir qué chispas de chocolate incluir, vaya con chocolate agridulce en lugar de chocolate semidulce para obtener polifenoles de cacao más saludables para el corazón.
Si eres aficionado a la masa de galletas con chispas de chocolate, estas picaduras son un verdadero placer. Pueden saber a masa de galleta, pero ahí es donde terminan las similitudes, ¡estas son realmente buenas para usted! Obtendrá muchas proteínas de una combinación de garbanzos, linaza molida, mantequilla de maní y polvo de maní. Compuesto por maní tostado finamente triturado, el polvo de maní es una fuente de proteína de alimentos integrales. Y al elegir qué chispas de chocolate incluir, vaya con chocolate agridulce en lugar de chocolate semidulce para obtener polifenoles de cacao más saludables para el corazón.
2. Nueces y sal marina
¿Cacahuetes o pistachos? No tienes que decidir qué nuez es tu favorita. Tenga ambos en esta receta dulce, salada y de nuez. Cuenta con mantequilla de maní y pistachos tostados. Además de proporcionar proteínas de origen vegetal, los pistachos y los cacahuetes proporcionan cantidades notables de fitosteroles, que desempeñan un papel en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Solo pon una de estas delicias en tu boca cada vez que necesites un poco de energía o un bocado rápido después del entrenamiento.
¿Cacahuetes o pistachos? No tienes que decidir qué nuez es tu favorita. Tenga ambos en esta receta dulce, salada y de nuez. Cuenta con mantequilla de maní y pistachos tostados. Además de proporcionar proteínas de origen vegetal, los pistachos y los cacahuetes proporcionan cantidades notables de fitosteroles, que desempeñan un papel en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Solo pon una de estas delicias en tu boca cada vez que necesites un poco de energía o un bocado rápido después del entrenamiento.
3. Coco, nueces y fechas
Para saborear los trópicos, prepara un lote de estas picaduras cubiertas de coco. Gran parte de su sabor proviene de la ralladura de naranja y lima, así que no olvide incluir ambos en la receta. Las bolas consisten en anacardos, almendras y dátiles secos. Y no descarte los beneficios para la salud de las fechas; Su dulzura excepcional viene con una cantidad significativa de fibra, potasio, magnesio y antioxidantes.
Para saborear los trópicos, prepara un lote de estas picaduras cubiertas de coco. Gran parte de su sabor proviene de la ralladura de naranja y lima, así que no olvide incluir ambos en la receta. Las bolas consisten en anacardos, almendras y dátiles secos. Y no descarte los beneficios para la salud de las fechas; Su dulzura excepcional viene con una cantidad significativa de fibra, potasio, magnesio y antioxidantes.
4. Desayuno de granola
No tener un desayuno adecuado y equilibrado es una mala idea. Pero en el mundo real, no siempre hay suficiente tiempo. Afortunadamente, si tiene estas bolas inspiradas en el desayuno escondidas en su refrigerador o congelador, ya no será necesario saltarse el desayuno. Para una comida, si puedes, toma una o dos bolas junto con un yogur griego natural alimentado con pasto. De lo contrario, disfrútelos como una merienda del mediodía. También tienen mucha avena para aumentar tu consumo de fibra soluble durante el día.
Crédito: Jackie NewgentNo tener un desayuno adecuado y equilibrado es una mala idea. Pero en el mundo real, no siempre hay suficiente tiempo. Afortunadamente, si tiene estas bolas inspiradas en el desayuno escondidas en su refrigerador o congelador, ya no será necesario saltarse el desayuno. Para una comida, si puedes, toma una o dos bolas junto con un yogur griego natural alimentado con pasto. De lo contrario, disfrútelos como una merienda del mediodía. También tienen mucha avena para aumentar tu consumo de fibra soluble durante el día.
5. "Brownie" de cáñamo y chocolate oscuro
En términos de nutrición, ¡es como si la masa de brownie se hubiera vuelto loca! En lugar de utilizar cantidades excesivas de carbohidratos altamente procesados, esta receta consiste en frijoles negros, mantequilla de maní, avena, cacao en polvo sin azúcar, extracto puro de vainilla, aceite de coco sin refinar, sal marina, semillas de cáñamo y suficiente néctar de coco (o miel) dulzura. Una lista de ingredientes inspirados en el brownie no se vuelve mucho más "limpia" que esto. Pero estas picaduras de energía son tan sabrosas que ni siquiera notarás que son saludables.
Crédito: Jackie NewgentEn términos de nutrición, ¡es como si la masa de brownie se hubiera vuelto loca! En lugar de utilizar cantidades excesivas de carbohidratos altamente procesados, esta receta consiste en frijoles negros, mantequilla de maní, avena, cacao en polvo sin azúcar, extracto puro de vainilla, aceite de coco sin refinar, sal marina, semillas de cáñamo y suficiente néctar de coco (o miel) dulzura. Una lista de ingredientes inspirados en el brownie no se vuelve mucho más "limpia" que esto. Pero estas picaduras de energía son tan sabrosas que ni siquiera notarás que son saludables.
6. Queso de cabra, higo y pistacho
7. "Pastel" de pacana
¿Quieres proteger tu sistema nervioso? La investigación sugiere que tener alrededor de un puñado de nueces todos los días en realidad podría ayudar. Así que adelante y tome algunos. Estas bolas son una forma sabrosa y saludable de disfrutar las pacanas y mucho más, incluidos los granos enteros y las semillas. Las golosinas exudan una deliciosa esencia parecida a un pastel que proviene de dátiles, jarabe de arce puro, extracto puro de vainilla y canela. Pero si bien una rebanada de pastel de nuez puede contener hasta 500 calorías, estas golosinas contienen mucho menos.
Crédito: Jackie Newgent¿Quieres proteger tu sistema nervioso? La investigación sugiere que tener alrededor de un puñado de nueces todos los días en realidad podría ayudar. Así que adelante y tome algunos. Estas bolas son una forma sabrosa y saludable de disfrutar las pacanas y mucho más, incluidos los granos enteros y las semillas. Las golosinas exudan una deliciosa esencia parecida a un pastel que proviene de dátiles, jarabe de arce puro, extracto puro de vainilla y canela. Pero si bien una rebanada de pastel de nuez puede contener hasta 500 calorías, estas golosinas contienen mucho menos.
¿Qué piensas?
¿Has intentado comer bolas de proteínas antes? ¿Cuál de estos probarías? ¿Cuál es tu forma favorita de aumentar tu ingesta de proteínas? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
Crédito: Zbarovskiy96 / iStock / Getty Images¿Has intentado comer bolas de proteínas antes? ¿Cuál de estos probarías? ¿Cuál es tu forma favorita de aumentar tu ingesta de proteínas? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
