Las máquinas de entrenamiento de vibración para todo el cuerpo tienen una plataforma vibratoria, sobre la cual puede pararse, sentarse o acostarse. Este dispositivo, que se originó en Europa, supuestamente fortalece los músculos, aumenta la circulación sanguínea y acelera la pérdida de peso. Cuando la noticia de estas "buenas vibraciones" llegó a los principales medios de comunicación, los fabricantes de equipos de ejercicio se apresuraron a crear una máquina de entrenamiento de vibraciones para el mercado de fitness en el hogar. El Energym Turbo Charger es un ejemplo.
Historia
La aparición de dispositivos de ejercicio de entrenamiento de vibración como el Turbo Charger proporciona una prueba irrefutable de que todo lo viejo, o en este caso antiguo, eventualmente se vuelve nuevo. El entrenamiento de vibración data de la antigua Grecia, explica el entrenador Brian Mackenzie, en un artículo en su sitio web Sports Coach. Los griegos envolvieron un extremo de una hoja de tela alrededor de la parte del cuerpo lesionada y la ataron al otro extremo a una sierra, que proporcionó las vibraciones. Siglos después, el científico ruso Vladimir Nazarov probó el entrenamiento de vibración en astronautas y descubrió que les permitía permanecer en el espacio por más tiempo, sin perder densidad ósea o tono muscular.
Identificación
El Turbo Charger cuenta con una plataforma, llamada "inclinación técnica de núcleo de 8 grados", que produce vibraciones oscilantes, que se transmiten a todo el cuerpo. Viene con un escáner de grasa corporal, nueve programas, 24 niveles de velocidad y una consola con pantalla LED.
Función
La plataforma de inclinación técnica de núcleo de ocho grados mueve el cuerpo alrededor del núcleo, haciendo que se activen los músculos centrales más profundos, para estabilizar el cuerpo. Párate en la plataforma y las vibraciones fluirán a través de tus pies. Dependiendo de qué tan alto establezca la configuración de amplitud, las vibraciones eventualmente llegarán al resto de su cuerpo. El aumento de la frecuencia de vibración aumenta la cantidad de vibraciones que recibe su cuerpo por segundo, y aumenta la intensidad del entrenamiento.
Beneficios
Si bien no hay estudios relacionados específicamente con el Turbo Charger, muchos se han realizado con respecto al entrenamiento de vibración de todo el cuerpo. Los resultados de un estudio de 2004 publicado en el Journal of Bone and Mineral Research sugieren que el entrenamiento por vibración puede aumentar la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas. Otro estudio de 2004, publicado en el International Journal of Sports Medicine, detalló los efectos de un programa de entrenamiento de vibración de 24 semanas para la composición corporal. El autor principal, M. Roelants, informó que el grupo de entrenamiento de vibración mostró un aumento de masa muscular magra de 2.2 por ciento.
Tipos
Si bien los fabricantes afirman que simplemente pararse en la plataforma vibratoria tiene valiosos beneficios para la salud y el estado físico, también puede realizar sentadillas y estocadas, flexiones y ejercicios de puente en el Turbo Charger.
