Propina
Un martini de vodka de tamaño estándar tiene aproximadamente 202 calorías.
Una bebida popular ordenada en bares y restaurantes, y también hecha a mano en casa, es un vodka martini. Simple, pero llena de sabor, esta bebida aún ofrece sabor pero también mantiene las calorías bajo control.
Calorías de vodka martini
Dependiendo del tamaño de su cóctel y los extras que mezcle, una porción de vodka martini es de aproximadamente 202 calorías. Las calorías del vodka martini pueden ser mucho más altas si la bebida tiene más de los dos licores básicos.
Para calcular las calorías del vodka, el primer paso es determinar la cantidad de calorías en una porción. En general, una porción de 1 onza de vodka tiene aproximadamente 64.7 calorías, según el USDA FoodData Central. El vermut generalmente se muestra en onzas cuando se hace referencia a información nutricional. Una onza de vermut tiene aproximadamente 47 calorías. Si una onza equivale a 6 cucharaditas, entonces 1 cucharadita de vermut francés tiene aproximadamente 7.8 calorías.
Con esas cifras en mente, un vodka martini de tamaño regular tiene alrededor de 202 calorías basadas en los siguientes ingredientes:
- 3 onzas de vodka
- 1 cucharadita de vermut francés
El alcohol y tu dieta
Cuando diseña su dieta en torno a un estilo de vida saludable, es posible incluir extras como cócteles o postres en su plan general. La clave para disfrutar de su bebida favorita es hacerlo ocasionalmente e incluir las calorías en su total diario. Si está tratando de perder peso, esto significa tener 225 calorías al factorizar las calorías de martini.
Si bien la bebida ocasional no saboteará por completo sus esfuerzos de dieta, debe ser consciente de la tendencia a consumir más calorías, no alcohol, al tomar un cóctel. Un estudio de septiembre de 2017 publicado en Obesity descubrió que si bien se observaron cambios menores en el peso corporal al beber cantidades moderadas de alcohol, muchos participantes añadieron calorías adicionales de los alimentos cuando bebieron.
La Harvard TH Chan School of Public Health dice que el consumo moderado para los hombres no se considera más de una o dos bebidas por día, y para las mujeres, no debe ser más de una bebida por día. Para controlar sus esfuerzos de pérdida de peso, es una buena idea seguir estas recomendaciones. Además, es posible que desee encontrar algunos nuevos cócteles bajos en calorías para ordenar en un bar. El truco para mantener sus bebidas bajas en calorías es apegarse a los ingredientes mínimos, mantener el tamaño del cóctel en el lado corto y evitar el azúcar.
