Si eres un corredor novato, experimentado o competitivo, hay un elemento que puede marcar la diferencia entre tener una gran carrera o una mala: tus zapatos. Hoy en día, las opciones al ingresar a una tienda especializada en atletismo pueden ser abrumadoras: la cantidad de marcas, estilos y tipos de zapatos en el mercado puede dejar a los consumidores más educados nerviosos y confundidos. Además de la confusión para muchos corredores es si se necesitan o no zapatillas de trail mientras se corre.
Consideraciones
Ambos tipos de zapatos, ya sea que elija un zapato de carretera o de cola, ofrecen beneficios para el corredor. Los zapatos están diseñados con dos propósitos en mente. Primero, para proteger los pies y el cuerpo de lesiones que pueden resultar del impacto repetido de golpear el suelo. En segundo lugar, para maximizar la velocidad de avance agarrando la superficie de la carretera o sendero para proporcionar tracción, ayudando al impulso hacia adelante. Además, los zapatos se fabrican para compensar condiciones tales como sobrepronación o supinación a través del control de movimiento o zapatos basados en la estabilidad. Para casi cualquier condición, los fabricantes de calzado producen un calzado para corregir estas "fallas" biomecánicas. Ya sea que esté completando una carrera de 5 km o una carrera de trail, los objetivos del fabricante y del usuario son los mismos: darles a los corredores una ventaja para lograr sus mejores tiempos personales.
Beneficios
La principal diferencia entre los dos tipos de zapatos radica en los tipos de materiales utilizados en su fabricación. Las zapatillas de carretera generalmente están hechas de materiales más livianos y tienen bandas de rodadura más delgadas. Las zapatillas de trail son más pesadas, con una suela más gruesa que puede ayudar a mantener la integridad de la zapatilla, incluso en las condiciones más difíciles. La mayoría de los corredores corren sobre pavimento, superficies lisas y senderos acondicionados. Bajo este tipo de condiciones, las zapatillas de carretera son suficientes para satisfacer las necesidades de la mayoría de estos corredores.
Caracteristicas
Para el pequeño porcentaje de corredores que corren en senderos todoterreno, o una combinación de camino y sendero, puede ser apropiado usar una zapatilla de trail. Lo primero que debe considerar cuando está a punto de comprar un par de corredores de senderos es el tipo de terreno en el que correrá. ¿Vas a correr en caminos de herradura / senderos para caballos, senderos para bicicletas, senderos recreativos, caminos contra incendios o senderos para caminatas? ¿Son estos senderos montañosos, rocosos o tienen arroyos que atraviesan varios puntos? ¿Te exigirán que limpies objetos grandes como árboles caídos? Muchos corredores de senderos recomiendan correr en senderos con zapatos.
Consideraciones
Cuando haya identificado el tipo de superficie en la que espera que tenga lugar la mayor parte de su carrera, puede comenzar a considerar los tipos de características que necesitará de sus zapatos. La mayoría de las zapatillas de trail tienen amortiguación y soporte adicionales, lo que brinda protección a las articulaciones y soporte a los tobillos, especialmente en superficies irregulares. Las suelas varían de modelo a modelo. En comparación con una zapatilla de carretera típica, la zapatilla de trail tiene una suela más gruesa y nubbier. La densidad adicional proporciona más estabilidad en terrenos accidentados y desiguales. Cuanto más nubbier o más "agresivo" el zapato, más agarre y tracción proporciona el zapato.
Selección
Conclusión
Hay muchas elecciones y consideraciones que hacer al decidir si un calzado de carretera o trail es beneficioso para usted y su biomecánica y estilo de carrera. Lo que más importa al elegir un zapato es que el zapato se ajuste a su pie y que no intente hacer que su pie se ajuste al zapato. Las ampollas, las uñas negras o el dolor provocan una carrera incómoda e incluso lesiones. Si encuentra que las zapatillas de trail con su mayor absorción de impactos y estabilidad son la zapatilla adecuada para usted, sin importar el terreno en el que esté corriendo, entonces esa es la zapatilla adecuada para usted. Lo mismo se aplica para los zapatos de carretera. Encontrar un zapato que se ajuste asegurará años de funcionamiento saludable y feliz.
