Hasta 1/5 de la población contrae la gripe cada año, dice Chrystle Fiedler, autor de "La guía completa de idiotas sobre remedios naturales". La gripe a menudo se acompaña de síntomas como dolor de cabeza, fiebre, escalofríos, dolores corporales, tos y secreción nasal. Si puede comer mientras tiene gripe, ciertos alimentos pueden ser más apetitosos que otros. Saber qué alimentos evitar puede ayudarlo a evitar que sus síntomas empeoren y puede disminuir el tiempo que está enfermo.
Comida azucarada
El azúcar evita que su cuerpo combata las bacterias que causan los síntomas de la gripe, dice Linda Page, autora de "Dietas para una vida saludable: Soluciones naturales de la Dra. Linda Page para los 10 problemas de salud más grandes de Estados Unidos". Comer una dieta rica en alimentos azucarados, como pasteles, dulces y galletas, puede evitar que su cuerpo elimine la congestión, una queja común con la gripe. El azúcar alienta su congestión porque el moco es un ambiente cálido y húmedo que proporciona un lugar para que el virus viva. Otros alimentos que causan problemas similares incluyen los alimentos ricos en grasas, como las papas fritas y la comida rápida.
Leche
La leche puede causar que la mucosidad en los pulmones y los senos se pegue por más tiempo, lo que puede provocar que experimente síntomas durante un período de tiempo más prolongado, dice Page. Los virus prosperan en el ambiente cálido y húmedo proporcionado por el moco, lo que puede alentarlos a permanecer en su cuerpo por más tiempo y también puede causar síntomas más graves. Reemplace la leche con agua o jugo de fruta 100 por ciento hasta que su gripe haya desaparecido. Page agrega que evitar todos los productos lácteos durante algunas semanas después de la gripe ayudará a los pulmones a recuperarse por completo. Reemplace el yogurt, el queso y el helado con otros alimentos para reducir sus síntomas y poder sanar más rápido.
Carne
Comer una dieta vegetariana mientras tiene gripe y durante unos días después de mejorar es una forma de potencialmente reducir su brote de enfermedad y reducir sus síntomas, dice Amy Rost, autora de "Sabiduría y conocimiento de curación natural: prácticas útiles, Recetas y fórmulas para una vida de salud ". Las grasas animales dificultan la capacidad de su cuerpo para deshacerse de los gérmenes que causan la gripe, por lo que experimenta síntomas por más tiempo o experimenta síntomas más graves. Reemplace el pollo, la carne de res y la carne de cerdo con alimentos vegetales, como las ensaladas de hojas verdes para obtener antioxidantes que combatan las infecciones más rápidamente.
