Cuando estás cambiando la forma de comer para perder peso, tu mayor batalla puede ser controlar tu hambre. Si bien muchas personas pierden peso siguiendo el plan SlimFast, los reemplazos de comidas líquidas tienden a no frenar el apetito y los alimentos sólidos.
Conceptos básicos de SlimFast
El plan de dieta SlimFast funciona ayudándole a reducir y controlar su consumo de calorías al beber batidos o comer barras como sustitutos de comidas y meriendas. En el plan, se le indica que coma o tome un producto SlimFast en dos comidas y que coma una comida regular de 500 calorías. El plan también le permite tres barritas Slim Fast de 100 calorías.
Sólidos versus líquidos
Cuando se trata de la saciedad o el control del hambre, los estudios parecen indicar que los reemplazos líquidos de comidas no son tan satisfactorios como los alimentos sólidos. Un estudio publicado en Obesity and Surgery en 2013 encontró que una barra de reemplazo de comida frenaba el apetito mejor que un reemplazo de comida líquido.
