El sodio es un mineral esencial para la salud y el bienestar de su cuerpo, a pesar de la mala reputación que recibe. La hiponatremia es un término médico para niveles extremadamente bajos de sodio en la sangre. Su cuerpo requiere sodio para mover el agua por todas partes con el fin de rehidratar las células. La hiponatremia es una preocupación en los deportes de resistencia, donde pierde grandes cantidades de sodio y su cuerpo no puede rehidratarse, aunque puede estar bebiendo cantidades suficientes de líquidos. La hiponatremia puede causar hinchazón.
¿Qué es una deficiencia de sodio?
La sal es un mineral esencial que su cuerpo necesita para funcionar de manera efectiva. El sodio es un mineral electrolítico que conduce electricidad y regula la cantidad de agua alrededor de las células. El término médico para la deficiencia severa de sodio es hiponatremia. Esta condición generalmente no es causada por la falta del mineral en las fuentes de alimentos, pero puede ser el resultado de una ingesta excesiva de agua, ejercicio excesivo, píldoras de agua, ciertos medicamentos, cirrosis del hígado, una dieta baja en sodio y alta en agua, y el éxtasis de drogas recreativas, según el sitio web de la Clínica Mayo. Otras condiciones médicas que causan hiponatremia pueden incluir polidipsia, hipotiroidismo y enfermedad de Addison.
Signos y síntomas
Según el sitio web de la Clínica Mayo, "cuando el nivel de sodio en la sangre es demasiado bajo, el agua adicional ingresa a las células y hace que se hinchen". Los síntomas de deficiencia de sodio incluyen deshidratación, palpitaciones, fatiga, diarrea, inquietud, irritabilidad, convulsiones y calambres, así como hinchazón, confusión, pérdida del conocimiento y coma.
Tratamiento
La hinchazón ocurre en la hiponatremia debido a la respuesta de su cuerpo al bajo contenido de sodio. El tratamiento para la hiponatremia se centra en abordar la causa subyacente de los bajos niveles de sodio, según la Clínica Mayo. Esto puede implicar cesar el uso excesivo de diuréticos, disminuir la duración e intensidad del ejercicio, o enfocarse en el tratamiento de la enfermedad subyacente. Los tratamientos de hiponatremia aguda incluyen fluidos intravenosos, medicamentos para controlar el dolor de cabeza, náuseas y convulsiones, así como terapia hormonal cuando corresponda.
Prevención
USA Track and Field recomienda el reemplazo del 100 por ciento de los líquidos perdidos durante un maratón y proporciona una guía para calcular la hidratación óptima; Esta es una desviación de las teorías anteriores de que los corredores deben beber tanto como sea posible durante un evento. La Clínica Mayo sugiere no más de 34 onzas, o 1 litro, de agua por hora de ejercicio. Consume bebidas deportivas para reemplazar los electrolitos perdidos. Discuta cualquier condición que pueda contribuir a la hiponatremia con su médico antes de realizar ejercicios intensos o prolongados.
