Una dieta HCG es un protocolo bajo en calorías diseñado para producir una pérdida de peso significativa en poco tiempo. La HCG, la gonadotropina coriónica humana, es una hormona producida en la placenta que se aprobó por la Administración de Drogas y Alimentos para el tratamiento de la infertilidad. Los médicos pueden recetarlo para bajar de peso. Según ATW Simeons, el médico británico que desarrolló la dieta, una de las funciones principales de la hormona cuando se usa con fines de pérdida de peso es suprimir el hambre. Antes de seguir una dieta HCG, hable con su médico sobre los beneficios, los efectos secundarios y los posibles peligros.
Paso 1
Coma tantos alimentos como pueda durante dos a cinco días antes de comenzar una dieta HCG. Esta es la fase de carga de calorías. El propósito es desarrollar reservas de grasa que su cuerpo aprovechará para obtener energía mientras está en modo de restricción de calorías.
Paso 2
Tome su HCG diariamente. Según Simeons, la hormona también actúa como un supresor del apetito. Cualquier interrupción en sus inyecciones probablemente resultará en hambre. Simeons escribe en su libro, "Libras y pulgadas", que los pacientes con HCG "nunca sienten hambre a pesar de su consumo de alimentos drásticamente reducido".
Paso 3
Sigue la dieta recomendada. Solo se prohíben dos tipos de alimentos: azúcar y almidón. Si su dieta era alta en azúcar antes de comenzar el protocolo HCG, puede esperar experimentar antojos. Si resistes los deseos, evitar el azúcar eventualmente será más fácil.
Etapa 4
Condimenta tus comidas con hierbas dulces y sabrosas como clavo, cardamomo y cilantro. Estas especias están permitidas en una dieta HCG y pueden eliminar la sensación de privación total.
Paso 5
Haga ejercicio tanto como sea posible. Mientras esté en la dieta de 500 calorías, es posible que no tenga mucha energía. Caminar enérgicamente o hacer algunas estocadas o sentadillas alrededor de la casa puede aumentar ligeramente sus niveles de energía. Una dieta HCG, que no es diferente a una desintoxicación dietética, puede restablecer el apetito y reducir los antojos de azúcar, según Frank Lipman, MD, autor y especialista en medicina integrativa.
Paso 6
Elimine los refrigerios azucarados y las bebidas de su casa antes de comenzar una dieta HCG. Si no hay azúcar en su hogar, sus antojos no serán tan difíciles de combatir.
Paso 7
Agregue una pizca de sustituto de azúcar a su café de la mañana. Se permite una pequeña cantidad de azúcar alternativa.
Paso 8
Guarde sus porciones de fruta para cuando desee el azúcar. En una dieta HCG, no hay objeción en dividir sus comidas y comer su fruta como un refrigerio a media tarde o un refrigerio nocturno.
Propina
Los antojos generalmente duran de 10 a 20 minutos, ya sea adicto a la cocaína o al azúcar. Saber cuándo disminuirá su anhelo podría ayudarlo a superar su deseo por las cosas dulces. Un antojo de bebidas a veces se malinterpreta para un antojo de azúcar.
Advertencia
Una forma de evitar los antojos de azúcar es consumir tres comidas balanceadas diariamente. Debido a que la dieta HCG es un régimen muy bajo en calorías, sus antojos podrían ser aún más intensos que seguir una dieta común. Una dieta rica en proteínas y grasas ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y puede reducir los antojos de azúcar. Una dieta HCG es alta en proteínas pero casi no contiene grasas. Las deficiencias nutricionales pueden empeorar los antojos. Una dieta HCG es una deficiencia dietética de siete semanas de duración, según el Dr. Pieter Cohen en un artículo del 2011 "US News and Health Report".
