Ya sea para hacer ejercicio o divertirse, patinar tiene serios beneficios. Obtendrá una frecuencia cardíaca más alta para la actividad cardiovascular, pasará tiempo al aire libre y tal vez encuentre un nuevo pasatiempo. Por supuesto, no hay ruedas de entrenamiento para patines. Tendrá que comenzar despacio y practicar su técnica antes de deslizarse por el parque de la ciudad.
Preparando
Su primera área de preocupación son los patines en sí. Deben ajustarse cómodamente y apoyar sus tobillos de acuerdo con la Extensión Agrilife de Texas A&M. Si sus tobillos se sienten incompatibles, pruebe con un tamaño más pequeño o ate sus patines con más fuerza. También necesitarás un casco y rodilleras y coderas. No salga con las cuchillas antes de probar el casco para el ajuste correcto. Un casco bien ajustado se coloca directamente en la cabeza, no se mueve hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado, y no tendrá holgura en la correa de la viruta.
Ganar equilibrio
La primera habilidad para patinar que necesitarás dominar es el arte del equilibrio. Si alguna vez ha estado patinando sobre hielo, sabe que es difícil equilibrarse en una franja tan delgada. Para orientarse, primero trate de caminar con las cuchillas en un parche de hierba. La hierba proporciona suficiente tracción para que no comiences a rodar. Es la mejor manera de practicar su equilibrio antes de comenzar. Si no hay pasto alrededor, practique en grava.
Empezando
Una vez que se sienta cómodo balanceándose, busque un terreno liso y plano donde pueda practicar el deslizamiento. Cuando comience a patinar, sus movimientos deben ser suaves y largos. A medida que avanza un pie, empújelo hacia atrás para deslizarse antes de colocar la otra cuchilla en el suelo, alternando de pie a pie. Ve despacio al principio para probar tus habilidades y luego aumenta la velocidad.
Parada rápida
Si bien está bien saltar sobre un parche de hierba para detenerse, la mayoría de los juegos de cuchillas de rodillos vienen con un freno de goma en la parte posterior de una cuchilla. Cuando esté listo para detenerse, mueva su peso hacia el pie sin el tope. Mueva el pie del freno para que quede detrás y perpendicular a su tope, luego aplique suavemente presión sobre el tope para aplicar el freno. La forma de T de tus pies debería darte una estabilidad adicional a medida que disminuyes la velocidad para detenerte. Practique las habilidades de detención en una superficie plana antes de intentar detenerse en otro terreno. Si no tiene un freno de talón, aplique presión en toda la longitud de la cuchilla y arrastre el pie trasero hasta que se detenga.
Aprende a girar
Girar para cambiar de dirección o evitar obstáculos requiere la técnica paralela. Una vez que tengas un poco de impulso hacia adelante, tijera la pierna opuesta a la dirección del giro hacia adelante. Si está girando a la izquierda, por ejemplo, haga una tijera con el pie derecho sobre y delante de la izquierda. Dobla la pierna correspondiente en el giro mientras tu pierna derecha se balancea hacia afuera y hacia atrás a su posición inicial mientras estabiliza el cambio de dirección. Una vez que lo domines, puedes acelerar un giro girando tu torso mientras tus piernas de tijera se balancean.
