Los levantadores de pesas que sufren de hormigueo y entumecimiento después del entrenamiento en el hombro pueden estar experimentando una condición temporal causada por ejercer demasiada presión sobre los nervios. Modificar su ejecución de ejercicios específicos puede eliminar esta sensación, al igual que calentar y estirar adecuadamente antes de su sesión de entrenamiento. Sin embargo, si el hormigueo y el entumecimiento continúan, otra causa subyacente podría estar en juego y debe consultar a su médico.
Lesión del plexo braquial
El plexo braquial es una red neuronal que transmite señales de la médula espinal a las manos, brazos y hombros. Cuando se lesionan, estos nervios producen síntomas como hormigueo, entumecimiento, debilidad en los brazos y reducción del control muscular. El desgarro o estiramiento anormal del plexo braquial generalmente resulta de un movimiento repentino y contradictorio de hombro / cabeza. El tipo más común de lesión del plexo braquial que se presenta a los atletas se denomina neuropraxia o lesión por estiramiento, según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, una forma leve de daño de la PA que inhibe la conducción de la señal pero no afecta los nervios subyacentes. El tratamiento consiste en descansar el hombro y el brazo durante dos o tres semanas.
Nervio pellizcado
Los nervios comprimidos resultantes de levantar pesas incorrectamente o levantar pesas demasiado pesadas pueden causar hormigueo y entumecimiento en los hombros. La tendinitis del manguito rotador produce pinzamiento del hombro que también puede pellizcar los nervios del hombro. Las prensas militares son una causa común de nervios pellizcados, al igual que las inmersiones y otros ejercicios rigurosos de hombro capaces de estresar los nervios. Las contracciones musculares y la dificultad para levantar los brazos es otro síntoma de un nervio del hombro pellizcado. Si los síntomas no desaparecen después de evitar el ejercicio durante varias semanas, visite a un médico para descartar otras posibles afecciones médicas.
Hombro dislocado
Las dislocaciones del hombro ocurren cuando el hueso de la parte superior del brazo se desprende de la cavidad del omóplato debido a un movimiento fuerte y brusco, como tirar de algo extremadamente pesado o ser golpeado violentamente contra el hombro. Además del entumecimiento u hormigueo, puede ocurrir dolor, hinchazón y rigidez extrema de las articulaciones cuando se disloca o separa un hombro. Los espasmos musculares pueden aumentar el dolor debido a la interrupción nerviosa. Debería ver a un médico de inmediato si sospecha que el hombro está adormecido y hormigueo es el resultado de un hombro dislocado.
Tratamiento para nervios pellizcados
El tratamiento generalmente consiste en reposo e inmovilización hasta que el entumecimiento y el hormigueo desaparezcan y la fuerza vuelva a los hombros y brazos. Es posible que se necesite un brazalete o una honda si la lesión nerviosa se encuentra en una ubicación específica. Un médico recomendará un programa de tratamiento o ejercicios de rehabilitación si es necesario para facilitar la curación. Para el dolor, los analgésicos o las inyecciones de cortisona pueden ayudar a reducir la inflamación hasta que el nervio se repare.
