Pierdes grasa quemando más calorías de las que comes, por lo que las mejores máquinas para abdominales planos son aquellas que te permiten quemar calorías más rápido. A medida que su cuerpo se adelgaza, su estómago se aplanará proporcionalmente. Aunque no existe un ganador único, las máquinas cardiovasculares son más efectivas para quemar calorías: la mejor opción para usted es la que disfruta lo suficiente como para usarla regularmente.
Los mejores quemadores de calorías
Correr o trotar en la cinta de correr es una de las formas más eficientes de quemar calorías, aunque caminar en la cinta no es tan efectivo. También puede quemar calorías rápidamente en la máquina elíptica, la escalera o la bicicleta estacionaria. El número exacto de calorías quemadas depende de su velocidad y resistencia, pero todas estas opciones suelen quemar entre 225 y 400 calorías en 30 minutos para una persona de 155 libras. Por cada 3, 500 calorías más que quema de las que come, pierde aproximadamente 1 libra de grasa.
