El entumecimiento de los dedos durante el ejercicio es bastante común, pero eso no significa que sea normal. Puede ser causado por algo tan simple como atarse los zapatos demasiado apretados, o podría ser una manifestación de una afección más grave que requiere tratamiento médico. En la mayoría de los casos, el entumecimiento de los dedos del pie puede atribuirse a un equipo o técnica inadecuados, pero si continúa después de que se arreglen esas cosas, puede ser hora de ver a un médico.
Revisa tus zapatos
Debes usar zapatos específicos para el deporte que te queden bien desde el primer día. Es importante que su pie esté amortiguado y apoyado correctamente para su deporte específico, o terminará comprimiendo los nervios en la punta del pie o en el talón, lo que puede provocar entumecimiento u hormigueo en los dedos.
No ate sus zapatos tan apretados como puedan, siempre que su talón no se resbale, están lo suficientemente apretados. Un cordón demasiado apretado puede restringir el flujo de sangre a los pies, lo que también puede causar entumecimiento. Es una buena idea reajustar los cordones todo el tiempo cada vez que te pones los zapatos.
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Condiciones más graves
El entumecimiento de los dedos también puede ser el resultado de una afección que no está relacionada con su entrenamiento, pero que puede verse agravada por ello. La neuropatía periférica es el dolor causado por el daño nervioso causado por una serie de afecciones, que incluyen traumas, infecciones y problemas metabólicos. Por lo general, se trata con analgésicos y estimulación nerviosa eléctrica, pero la causa subyacente también debe tratarse.
La enfermedad de la arteria periférica es un endurecimiento de las arterias en las piernas que restringe el suministro de sangre y causa entumecimiento en los pies. El dolor generalmente empeora con el ejercicio y disminuye después de descansar por un tiempo. La enfermedad de la arteria periférica se trata con ajustes en el estilo de vida, anticoagulantes, medicamentos para el colesterol y analgésicos, pero la cirugía puede ser necesaria en casos extremos.
Cuando ver a un doctor
Consulte a su médico si los zapatos nuevos y un ajuste de la técnica no parecen ayudar. Si el entumecimiento se acompaña de dolores en el pecho y dificultad para respirar, busque atención médica de emergencia. Si sus pies se decoloran o tienen una temperatura diferente que el resto de su cuerpo o si experimenta signos de infección, visite a su médico para un diagnóstico formal.
