El té no solo es una de las bebidas favoritas del país, sino que la investigación sugiere que el consumo regular ayuda a combatir la diabetes. En 2012, 29 millones de estadounidenses tenían diabetes, según el Informe nacional de estadísticas de diabetes, 2014. Si bien la diabetes tipo 1 no está relacionada con el estilo de vida, los malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Los tés verdes, negros y oolong pueden poseer propiedades reductoras del azúcar en la sangre.
Té verde
En 2013, "The American Journal of Clinical Nutrition" publicó un estudio que analizó 17 ensayos clínicos para evaluar el efecto del té verde en el control de la glucosa. Los investigadores descubrieron que beber té verde reduce significativamente el azúcar en sangre en ayunas y la hemoglobina A1c, una proteína que transporta glucosa en la sangre. La HbA1c es un indicador útil del control constante del azúcar en la sangre y se mide de forma rutinaria en personas con diabetes para garantizar que su azúcar en la sangre se maneje adecuadamente.
Té negro
Al igual que el té verde, el té negro promueve el azúcar en la sangre saludable, según un estudio publicado en la edición de mayo de 2012 de la revista "Preventive Medicine". Los investigadores examinaron los efectos del té negro sobre el azúcar en la sangre en adultos sanos. Los participantes bebieron té negro durante 12 semanas y se evaluaron sus niveles de glucosa y lípidos en comparación con el valor inicial. El té negro redujo el azúcar en la sangre en un 18 por ciento, lo que según los investigadores fue muy significativo. Observaron una reducción significativa en los triglicéridos y una mala forma de colesterol llamada lipoproteína de baja densidad también.
Té de oolong
El té Oolong parece reducir el azúcar en la sangre, pero solo en personas con diabetes. La revista "Diabetes Care" publicó un estudio en 2003 que muestra que el té oolong redujo significativamente el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Sin embargo, el "European Journal of Clinical Nutrition" publicó un estudio en 2011 con hombres sanos y no diabéticos y no obtuvo los mismos resultados. Los investigadores en el estudio posterior descubrieron que el consumo de té oolong no tenía una influencia significativa en el azúcar en la sangre en adultos no diabéticos.
Manejando su azúcar en la sangre
Trabaje con su médico para controlar su nivel de azúcar en la sangre si tiene diabetes. Hágale saber si está interesado en agregar té a su dieta para obtener posibles beneficios de azúcar en la sangre. Controlará de cerca su nivel de azúcar en la sangre y es posible que deba ajustar su medicamento. Si no tiene diabetes, adopte una dieta saludable, mantenga su peso a un nivel saludable y haga que sus músculos se muevan con ejercicio regular. Tener sobrepeso, llevar un estilo de vida sedentario y una dieta pobre aumentan el riesgo de diabetes.
