Si alguna vez ha sufrido un latigazo cervical como resultado de un accidente automovilístico o deportivo, sabe que puede ser terriblemente doloroso. El latigazo cervical es el resultado del daño del tejido blando en el cuello luego de un movimiento de sacudida según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares.
El latigazo cervical generalmente desaparece durante varios días, aunque algunos efectos pueden ser permanentes. Hacer ejercicio y dejarse lesionar mientras aún se está curando podría exacerbar sus síntomas y causar un daño duradero. En cambio, tome precauciones para permitir que su cuello sane antes de volver a hacer ejercicio.
Propina
Latigazo requiere tiempo para sanar. Después de las primeras 48 horas, puede realizar un ejercicio de bajo impacto como caminar. Incluso entonces, tome las cosas con calma para no volver a lesionarse el cuello.
Síntomas de latigazo cervical y tratamiento
El latigazo cervical generalmente viene junto con dolor de cuello y rigidez en el cuello. Además, también puede tener dolores de cabeza en la base del cráneo, fatiga y mareos. Estos síntomas pueden causar irritabilidad. El latigazo cervical generalmente no es complicado, pero sus síntomas pueden ser tan severos que tiene problemas para mover el cuello y la cabeza.
Por lo general, el latigazo cervical se trata a través de la terapia de reposo, hielo y calor y, en ocasiones, analgésicos de venta libre y recetados. Hablar con su médico sobre la gravedad de sus síntomas puede ayudarlo a identificar la mejor opción de tratamiento para usted.
¿Qué aspecto tiene la recuperación?
La mayoría de los episodios de latigazo cervical son dolorosos en los primeros días después de un accidente. A medida que pasa el tiempo, el dolor debe desaparecer y desaparecer por completo después de una o tres semanas de descanso. Aún así, los casos graves de latigazo cervical pueden durar mucho tiempo y aún puede sentir dolor o rigidez hasta tres meses o incluso un año después del incidente, de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud, especialmente si se vuelve a lesionar el cuello.
Durante las primeras 24 a 48 horas después del accidente, es importante que descanse el cuello tanto como sea posible para evitar prolongar el proceso de curación.
Pautas de latigazo cervical y ejercicio
Dado que debe evitar el movimiento del cuello tanto como sea posible durante las primeras 24 a 48 horas, generalmente se desaconseja el ejercicio durante ese tiempo. A medida que su cuello comience a sanar y su dolor disminuya, puede comenzar lentamente a agregar actividades diarias que requieren torcer y girar el cuello.
Aumente la intensidad de su ejercicio a medida que su dolor disminuya con el tiempo. Hasta que su dolor haya desaparecido por completo, el ejercicio seguro después de un accidente automovilístico significa evitar el ejercicio o los deportes que representan un riesgo de lesión en el cuello, como los deportes de contacto. Es preferible hacer ejercicio de bajo impacto, como caminar, practicar yoga y bailar, hasta que haya sanado por completo.
Complicaciones y precauciones
Si sus síntomas de latigazo y su dolor persisten por más de unas pocas semanas, su médico puede sugerirle que se reúna con un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta puede sugerir actividades de estiramiento suaves que ayudan a aliviar parte de la rigidez y el dolor en el cuello de acuerdo con la Clínica Mayo.
Hasta que el dolor desaparezca, evite cualquier actividad, como levantar pesas después del latigazo cervical, que podría provocar una lesión en el cuello y siga todas las instrucciones de su fisioterapeuta. Agregar actividades lentamente a medida que se recupera puede ayudar a reducir el riesgo de una lesión repetida y mejorar las posibilidades de una recuperación total.
