Si bien comer cualquier fruta generalmente califica como una ganancia nutricional, la toronja tiene puntajes aún más altos porque solo tiene alrededor de 6 gramos de azúcar por porción de 100 gramos. Compare eso con las fechas (73 gramos), plátanos (20 gramos), higos (19 gramos) y granadas (17 gramos). Menos azúcar se traduce en menos calorías en la mayoría de los casos, y unirse a la toronja a aproximadamente 30 calorías por porción (aproximadamente la mitad de toronja, dependiendo del tamaño) son los albaricoques (36 calorías), los arándanos (16 calorías), los kiwis (40 calorías) y el melón (29 calorías). Incluso si endulzas una toronja con una cucharadita de azúcar, agrega solo unos 6 gramos de azúcar (25 calorías).
Si bien comer cualquier fruta generalmente califica como una ganancia nutricional, la toronja tiene puntajes aún más altos porque solo tiene alrededor de 6 gramos de azúcar por porción de 100 gramos. Compare eso con las fechas (73 gramos), plátanos (20 gramos), higos (19 gramos) y granadas (17 gramos). Menos azúcar se traduce en menos calorías en la mayoría de los casos, y unirse a la toronja a aproximadamente 30 calorías por porción (aproximadamente la mitad de toronja, dependiendo del tamaño) son los albaricoques (36 calorías), los arándanos (16 calorías), los kiwis (40 calorías) y el melón (29 calorías). Incluso si endulzas una toronja con una cucharadita de azúcar, agrega solo unos 6 gramos de azúcar (25 calorías).
