El mareo puede golpearte cuando menos lo esperas. No es inusual sentir un ataque de cabeza después de entrenar, especialmente cuando se está estirando. Simplemente podría significar que tiene problemas para recuperarse del entrenamiento o podría ser un signo de un problema más grave. Si sucede con frecuencia, debe consultar a un médico.
Propina
Hay algunas razones por las que puede marearse al estirar. Si sucede con frecuencia, debe consultar a un profesional médico.
Acumulación de sangre
Si se marea al estirar, el problema podría ser que no se está enfriando adecuadamente antes de estirar. Los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo te hacen particularmente vulnerable al mareo porque se pueden acumular grandes cantidades de sangre en tus piernas. El enfriamiento ayuda a tu cuerpo a dispersar la sangre de manera uniforme.
El enfriamiento implica reducir la intensidad de su ejercicio durante 10 a 15 minutos, lo que permite que su corazón y sus frecuencias respiratorias vuelvan a la normalidad. Todo lo que tiene que hacer es reducir la intensidad de su entrenamiento durante unos minutos para mantener el flujo de sangre antes de estirarse.
Hipotensión ortostática
Sin embargo, consulte a un médico si ocurre con frecuencia, ya que puede ser un síntoma de un problema de salud más grave, especialmente si el mareo es tan intenso que conduce a la pérdida del conocimiento.
Mareo Cervicogénico
El dolor de cuello puede causar mareos, según un artículo de la Asociación de Trastornos Vestibulares. Es un problema difícil de resolver y no debes tratar de diagnosticarte porque tu mareo puede ser causado por un problema diferente.
No hay pruebas para determinar si tiene mareos cervicogénicos. Proviene de un problema en el cuello como una vértebra rajada, por lo que sería una indicación de que tiene este problema.
Su mareo y falta de equilibrio empeorarán cuando mueva la cabeza si tiene mareos cervicogénicos. Si tiene mareos que empeoran cuando estira el cuello, es posible que padezca esta afección.
Vértigo posicional paroxístico benigno
Posiblemente causado por pequeños pedazos de calcio descompuesto llamados canalitos en el oído interno, el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es similar al vértigo cervical en que causa mareos cuando cambia la posición de su cabeza. El VPPB causa el 50 por ciento de todos los mareos en los adultos mayores y el 20 por ciento de todos los mareos, independientemente de la edad, informa el Dr. Timothy C. Hain.
