Más restaurantes de comida rápida y comidas informales están presentando elementos de menú vegetarianos, veganos y a base de plantas para satisfacer la demanda de platos sin carne. Subway es un ejemplo, pero puede que se pregunte: "¿Qué hay en el Veggie Delite en Subway?" Del mismo modo, puede preguntarse: "¿Es vegetariana Patty en Subway vegana?"
Ordenar opciones vegetarianas en Subway es una excelente manera de consumir más verduras y obtener más fibra. Además, las calorías de Veggie Patty son relativamente bajas, por lo que es una opción adecuada para las personas que siguen una dieta baja en calorías. Tanto los veganos como los vegetarianos, así como los carnívoros, pueden encontrar algo saludable y sabroso en el menú de Subway.
Opciones sin carne del metro
Los vegetarianos que consumen algunos productos animales, como el queso, tienen algunas opciones más en Subway que los veganos. Tienen una selección más amplia de pan, mientras que los veganos deben apegarse a los panes italianos y de trigo de 9 granos. Además, los vegetarianos pueden pedir artículos del menú que contengan lácteos y huevos.
Una de esas opciones vegetarianas en Subway es Veggie Patty. Sin embargo, hay una trampa. Veggie Patty está disponible en muchas ubicaciones internacionales del metro, pero es menos común en las tiendas estadounidenses. También contiene leche y huevos, por lo que no es apto para veganos.
Cuando miras más allá de las diversas carnes y quesos en Subway, te das cuenta de que la mayoría de los ingredientes son aptos para vegetarianos. Los veganos y los vegetarianos tienen una gran cantidad de verduras para elegir. Algunas ubicaciones del metro también están introduciendo un sándwich submarino Beyond Meatball.
Datos nutricionales del metro para vegetarianos
Las calorías de Veggie Patty son mayores que las de Veggie Delite. De acuerdo con los datos nutricionales del Subway, el Veggie Delite contiene 200 calorías, 2 gramos de grasa, 39 gramos de carbohidratos y 9 gramos de proteína. También contiene 5 gramos de fibra. Según la Clínica Mayo, obtener suficiente fibra es importante para la salud intestinal, los niveles de colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.
Entonces, ¿qué hay en el Veggie Delite en Subway? En resumen, cualquier pan y verduras que te guste. El Veggie Delite viene con vegetales ilimitados. Según el USDA, la cantidad recomendada de verduras para adultos es de 2-3 tazas por día. El Veggie Delite te ayudará a alcanzar ese objetivo.
Dependiendo de sus objetivos, los datos nutricionales de Subway pueden ayudarlo a determinar qué opción sin carne es mejor para usted. Si las calorías de Veggie Patty son motivo de preocupación, opta por el Veggie Delite con menos calorías. Si desea aumentar su consumo de proteínas, la hamburguesa vegetariana contiene aproximadamente el doble de la cantidad de proteínas.
Prueba las opciones vegetarianas
Incluso si no eres vegano o vegetariano, puedes disfrutar de las opciones sin carne de Subway al tiempo que aprovechas algunos de los beneficios de una comida a base de plantas. Según el Departamento de Agricultura de EE. UU., Debe variar sus fuentes de proteínas. Recomiendan específicamente aumentar la ingesta de proteínas de los alimentos vegetales.
Veggie Patty contiene menos calorías que otras opciones de comida rápida, por lo que es una buena opción para las personas que necesitan una opción conveniente sin comprometer sus objetivos de salud y nutrición. Sin embargo, puede ser difícil de encontrar ya que se vende principalmente en ubicaciones internacionales del metro.
Una opción sin carne disponible en todas las ubicaciones del metro es el Veggie Delite. La próxima vez que se pregunte qué hay en el Veggie Delite en Subway, recuerde que este sándwich bajo en calorías viene con vegetales ilimitados. Esto no solo lo ayudará a acumular sus porciones de verduras, así como vitaminas y minerales, sino que este sándwich también puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
