Uno de los sándwiches calientes en el restaurante Subway es un submarino marinara de albóndigas de 6 pulgadas. El submarino está hecho con albóndigas italianas en salsa marinara servidas con verduras y condimentos en un rollo largo.
Calorías en el sandwich básico de albóndigas
En la página de información nutricional en el sitio web de Subway, el submarino marinara de 6 pulgadas de albóndigas aparece con 580 calorías. También contiene 9 g de grasas saturadas, aproximadamente el 60 por ciento de su recomendación diaria si come 2.000 calorías por día. Este conteo de calorías asume que el sub contiene queso y vegetales.
Calorías en el pan
Metro ofrece cinco tipos diferentes de pan. Para 6 pulgadas del pan, los recuentos de calorías son: pan de nueve granos, 210; italiano vigoroso, 220; avena con miel, 260; Italiano, 200; y hierbas y queso italiano, 250.
Calorías en los ingredientes
Obviamente, la mayoría de las calorías en un sándwich submarino de albóndigas no provienen de las verduras. Subway enumera las calorías para pimientos de plátano, pepinos, pimientos verdes, pimientos jalapeños, aceitunas, cebollas y encurtidos como menos de 1 caloría para el tamaño de la porción utilizada en el sub de albóndigas. Sin embargo, si desea eliminar los tomates, eso reducirá el recuento total de calorías en 5 calorías.
Calorías en el queso
Subway normalmente pone dos triángulos de queso en lonchas en sus subs. Dejar el queso te ahorrará 50 calorías si normalmente comes pepper jack o queso provolone y 40 calorías si normalmente comes queso americano procesado.
