Su estómago es un órgano particularmente activo, siempre secreta ácidos y hormonas y agita todo lo que está dentro para prepararlo para la absorción aguas abajo en el intestino delgado. Como resultado, es un órgano ruidoso, y es raro pasar más de unas pocas horas sin que su estómago le brinde un recordatorio audible de su presencia. Correr puede provocar una cantidad de gorgoteo aún mayor de lo normal, debido a la respiración profunda que acompaña a la carrera.
Chapoteo fluido
Es muy probable que tome una cantidad considerable de líquido antes de comenzar una carrera, especialmente una carrera que espera que dure de 45 a 60 minutos o más. Incluso en condiciones moderadas, sus pérdidas de líquidos pueden ser considerables, y en climas cálidos necesita tomar agua o una bebida deportiva no solo antes de la carrera, sino también a intervalos de 15 minutos durante la carrera, alrededor de 6 o 7 oz. a la vez, según el fisiólogo del ejercicio Pete Pfitzinger. Esto inevitablemente resulta en una gran cantidad de gorgoteo y chapoteo en su estómago. Si no experimenta calambres o náuseas, el ruido, mientras lo distrae, no es motivo de preocupación.
Derramamiento de sangre
Cuando corre, se bombea una cantidad de sangre mayor a la habitual a los músculos de las piernas para cumplir con los requisitos de oxígeno. Solo tiene una gran cantidad de sangre, por lo que esto ocurre a expensas del suministro de sangre a otros tejidos, entre ellos, dice el Dr. Gabe Mirkin, su estómago. Esta derivación preferencial de sangre desde el intestino hasta los músculos da como resultado una marcada desaceleración de la digestión. Esto puede causar calambres si no está especialmente en forma, mientras que si está bien entrenado, es posible que no note nada más grave que muchos ruidos de gorgoteo.
Estomago vacio
A algunas personas les gusta hacer ejercicio unas horas después de una comida normal, a otras les gusta tener una barra de energía o dos en la hora antes de salir por la puerta, y otras juran correr con el estómago vacío. Si está en el último campamento, tenga en cuenta que, aunque puede sentirse más cómodo en estas condiciones, su estómago le recordará que está vacío, especialmente a medida que su carrera se extiende hacia una hora y su cuerpo incurre en un mayor déficit de calorías. La idea de que correr con el estómago vacío conduce a una mayor quema de grasa es generalizada en la comunidad del ejercicio, pero según Jacquelyn Rudis del Hospital Universitario de la USC en Los Ángeles, la evidencia de esta idea es equívoca en el mejor de los casos.
Compresión Diafragmática
El acto de respirar implica la creación de un gradiente de presión negativa entre los pulmones y el ambiente exterior. Al final de una exhalación normal, estas presiones son iguales. La contracción de su diafragma, un músculo en forma de cúpula unido a la parte inferior de sus pulmones, hace que el diafragma se aplaste y se mueva hacia abajo en su centro. Al hacerlo, arrastra las bases de los pulmones con él, expandiéndolos y haciendo que el aire ingrese en ellos para igualar la presión. A medida que el diafragma se mueve hacia abajo, empuja contra su estómago sentado justo debajo de él. Dependiendo del contenido de su estómago, esto puede crear algunos ruidos de gorgoteo, con respiraciones más profundas que pueden provocar más gorgoteo.
