La barra es fácilmente uno de los dispositivos de entrenamiento de resistencia más populares. Los diversos usos competitivos y comerciales para la barra requieren que las barras sean compatibles con pesas y equipos de diferentes fabricantes. Para dar cabida a la gran cantidad de empresas que producen equipos, la mayoría de las pesas producidas hoy en día se adhieren a pesos, tamaños y formas estándar.
Historia
En el siglo XIX, antes de que las pesas usaran placas ajustables, los pesos como las pesas, las pesas y las pesas rusas tendían a tener orbes huecos que podían cargarse con arena o disparar. A medida que el movimiento de la aptitud física ganó popularidad, las pesas más fáciles de usar se convirtieron en la norma. Hoy en día, casi todas las pesas producidas comercialmente son estándar, por lo que cualquier marca de peso puede usarse con cualquier marca de pesas.
Barra olímpica
La barra olímpica es el estándar que todas las otras barras intentan medir. Con siete pies de largo, la barra en sí tiene 28 milímetros de diámetro y las mangas sobre las que se deslizan las pesas tienen 50 milímetros de diámetro. El peso estándar para una barra olímpica es de 45 libras. Para mejorar el agarre, una barra tiene nudos sobre las secciones que se deben agarrar. Incluso una barra olímpica barata soportará fácilmente más de 200 libras de peso, mientras que una barra estándar comenzará a doblarse.
Otras pesas
Existen numerosos tipos de barras, cada una de las cuales es adecuada para diferentes propósitos, manteniendo las dimensiones estándar. Una barra de levantamiento de pesas diseñada para el deporte del levantamiento de pesas olímpico está hecha de acero flexible, para proporcionar un efecto de latigazo durante los levantamientos explosivos. Una barra de levantamiento de potencia utilizada en el levantamiento de potencia competitivo es rígida y proporciona estabilidad con pesos máximos. Diseñadas para la competencia internacional, las pesas de competición a menudo se pesan en kilos en lugar de libras. Las pesas típicas que se encuentran en la mayoría de los gimnasios comerciales están diseñadas económicamente, con acero de grado inferior para reducir los costos de equipo. Estas pesas estándar no olímpicas miden una pulgada al final, pero pueden equiparse con adaptadores para llevar las placas olímpicas de agujeros más grandes.
Beneficios
El tamaño estándar de las barras permite usarlas en múltiples configuraciones, sin la necesidad de placas especializadas. La compatibilidad también es importante para otros equipos de gimnasia, como bastidores, bancos y plataformas elevadoras. El tamaño estándar también permite que una sola barra bien cuidada le brinde a su propietario años de uso constante, incluso mientras se actualiza el equipo a su alrededor.
Advertencia
No importa qué tan bien esté hecho, la barra es un equipo serio que puede ser peligroso si se usa de manera incorrecta. Si no tiene experiencia con el entrenamiento con pesas, no use una barra sin la supervisión de un profesional de la aptitud.
