Sabes que leer es bueno para tu mente, pero puedes preguntarte si hay algún beneficio para tu cuerpo. Usted quema algunas calorías mientras lee, por lo que tal vez su práctica de leer sobre dietas lo ayude incluso antes de implementar la dieta.
Peso y calorías
Cuanto más pesas, más calorías quemas. Se necesita energía adicional para hacer circular la sangre y atender las funciones fisiológicas básicas cuando tiene una mayor masa.
Acostada
La persona de 140 libras quema aproximadamente 50 calorías por hora mientras lee acostada. La persona de 160 libras quema 67 calorías acostada para leer.
Sentado
Siéntate mientras lees para quemar más calorías. La persona de 140 libras quema 67 calorías sentado y leyendo y la persona de 180 libras quema 86 calorías mientras está sentado.
Factores adicionales
Las calorías que quemas leyendo se gastan en procesos metabólicos y de mantenimiento básicos más que en la lectura per se. Incluso un pasador de páginas fascinante no exige mucho esfuerzo por su parte. Cuanta más masa muscular tenga, mayor será su metabolismo. Entrena entre sesiones de lectura y te quemarás aún más leyendo. O mastique chicle sin calorías mientras lee y mastica otras 11 calorías por hora.
