Antes de descartar el episodio, asegúrese de no estar embarazada. Las manchas y las náuseas pueden ocurrir en el momento de la implantación, pero también pueden ser un signo de un aborto espontáneo temprano.
Resultado de un ciclo normal
Debido a la disminución de los niveles de estrógeno en el momento de la ovulación, puede experimentar un ligero sangrado. Esto a menudo ocurre a mitad de período entre períodos, entre 10 y 19 días después de su ciclo menstrual. Otros signos de ovulación incluyen calambres, que pueden manifestarse como náuseas, e hinchazón. No fueron los ejercicios abdominales los que te hicieron ovular, simplemente ocurrieron al mismo tiempo.
Las manchas también podrían ser la primera aparición de su ciclo menstrual regular. Haga un poco de cálculo en el calendario y vea si ocurre aproximadamente un mes después del último, pero cualquier cosa entre 21 y 35 días entre ciclos es normal. Las náuseas a veces acompañan esta época del mes.
Advertencia
En casos raros, una infección o pólipo puede causar manchado a mitad del ciclo. Si el sangrado es anormal para usted o continúa, consulte a su médico para asegurarse de que todo esté bien.
El embarazo
Incluso si no cree que está embarazada, pero es sexualmente activa, es posible que el sangrado sea una señal de que un óvulo fertilizado se ha asentado en su útero. Las manchas de color rosa claro o marrón podrían ser un signo de esta implantación, especialmente si ocurre alrededor del tiempo de su período normal pero no continúa fluyendo como de costumbre. Considere tomar una prueba de embarazo, ya que las manchas y las náuseas son posibles signos de embarazo temprano.
Hemorroides
El sangrado puede provenir de su recto en el caso de las hemorroides, que son el resultado de la hinchazón en el área rectal / anal. Todavía puede experimentar manchas en su ropa interior, pero el color será rojo brillante o rosa por las llagas abiertas. Probablemente también experimente picazón e hinchazón en la región. Tener más de 50 años y un entrenamiento de fuerza intenso y regular son factores de riesgo para desarrollar hemorroides. Una dieta pobre en fibra y falta de hidratación también te hace más susceptible a las hemorroides.
Si durante el ejercicio abdominal presiona más con el ano que con los músculos abdominales, podría agravar las hemorroides o provocar prolapso interno o caída, de modo que causen hemorragias externas.
Sobrehidratación
Las náuseas generalmente no están relacionadas con las hemorroides, pero podrían ocurrir debido a otras razones no relacionadas. Si entra en su entrenamiento con poco combustible o con exceso de combustible, puede sentir náuseas durante los ejercicios abdominales; come aproximadamente una o dos horas antes de hacer un trabajo intenso. Tragar una gran cantidad de agua justo antes de crujir y torcer es otra posible causa. Manténgase hidratado durante el ejercicio, pero tómese varios minutos después de beber antes de realizar movimientos abdominales específicos.
