La delicada piel debajo de los ojos a menudo muestra círculos oscuros, hinchazón y arrugas que te hacen ver más viejo que tus años calendario. Los hábitos positivos como usar protector solar, quitarse el maquillaje de los ojos todos los días, beber abundante agua y dormir de siete a nueve horas por la noche lo ayudan a mantener una piel saludable en todas partes, incluso debajo de los ojos. Si bien ningún alimento puede desaparecer debajo de los círculos oculares una vez que se despierta con ellos, mantener una dieta saludable rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitamina C y minerales, hace que sea probable que tenga un brillo saludable la mayoría de los días.
Anatomía de círculos oscuros
Las ojeras aparecen debajo de los ojos debido a la hiperpigmentación de la piel, la edad y la herencia. La piel debajo de los ojos es tan delgada que se ve oscura cada vez que se inundan los vasos sanguíneos en el área, debido a la inflamación causada por alergias estacionales, malos hábitos de vida o fatiga profunda. Una vez que se llenan los vasos sanguíneos, los tratamientos tópicos como bolsitas de té frías, rodajas de pepino o incluso una bolsa de guisantes congelados pueden ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan y se vean menos obvios. Sin embargo, lo que comes no ayudará a estas ojeras, una vez que se hayan preparado para el día.
Dieta antiinflamatoria
Una dieta que hace que su cuerpo, particularmente su piel, sea menos vulnerable a la inflamación puede ayudarlo a evitar las ojeras. Incluya muchas verduras y frutas frescas, especialmente aquellas con color, como el brócoli, la papaya y las batatas, para inundar su cuerpo con antioxidantes, que son compuestos que combaten los radicales libres. Su cuerpo entra en contacto constante con los radicales libres de la contaminación, la luz solar y el tabaquismo. Las frutas, como las fresas y los cítricos, contienen altos niveles de la vitamina C antioxidante, mientras que el pescado y los tomates le proporcionan el selenio antioxidante y mineral. Evite los alimentos procesados y fritos, ya que tienden a estar llenos de productos químicos y conservantes que contribuyen a su carga de radicales libres y no proporcionan mucho en cuanto a la nutrición antioxidante.
Grasas saludables
Una cara seca es más propensa a mostrar ojeras. Las grasas saludables, que se encuentran en los aguacates, nueces y semillas, ofrecen ácidos grasos que ayudan a mantener la piel hidratada. Las grasas omega-3, como las que prevalecen en las nueces, el lino y el pescado graso, como el salmón, ofrecen más poder antioxidante para ayudar a su cuerpo a combatir la inflamación que puede causar ojeras. Mantenerse hidratado también puede ayudar a su piel a mantener la humedad.
Pérdida de peso
A veces, las ojeras son el resultado de una cara que se ha vuelto demacrada y ha perdido volumen en la región debajo del ojo. Las sombras luego hacen que la región se vea oscura y te hacen ver cansado y viejo. No siempre puedes controlar las regiones desde donde pierdes peso, pero puedes evitar las dietas rápidas y las dietas yo-yo, las cuales tienen un costo en tu piel. Si no tiene sobrepeso, coma suficientes calorías para apoyar su actividad diaria. Incluso si está reduciendo y espera bajar algunas libras, asegúrese de que las calorías que come provienen de fuentes de calidad como frutas, verduras y proteínas magras.
