El ayuno se refiere al proceso de abstenerse de los alimentos sólidos en un intento de purgar las toxinas de su cuerpo durante los ritos religiosos o como un método para perder peso. Se le indica que solo tome líquidos como jugos o agua durante el transcurso de su ayuno. Para los fumadores, la adicción a la nicotina puede ser la forma ideal de ayudar a frenar el hambre durante el ayuno debido a los efectos de supresión del hambre; sin embargo, fumar no es la respuesta y te pone en mayor peligro que nunca. Según AskTheTrainer.org, el 85 por ciento de los casos de cáncer de pulmón se documentan como la principal causa de fumar.
Percepción
Muchos fumadores afirman que los cigarrillos ayudan a calmar sus nervios, a controlar el hambre y a ocupar sus mentes. Estas afirmaciones pueden ser ciertas, pero se descuida la salud general. Myfasting.com señala que aunque fumar no tiene nada que ver con el consumo de alimentos, es el hábito más peligroso en el que participar durante el ayuno. Mientras más tiempo continúe su ayuno, mientras inhala el humo del cigarrillo, más atributos amenazan la vida.
Los peligros
Las sustancias químicas que se encuentran en los cigarrillos son más dañinas para su cuerpo durante los períodos de ayuno porque su cuerpo comienza a recurrir a estas sustancias químicas para obtener nutrientes. Compilado de nicotina, monóxido de carbono y nucleidos radiactivos, fumar cigarrillos aumenta el riesgo de náuseas, mareos y vómitos, ya que estos componentes dañan rápidamente su sistema nervioso central. Después de una semana de ayuno y tabaquismo, su cuerpo es más susceptible a los efectos del monóxido de carbono, ya que ahora utiliza grasas y nutrientes almacenados, lo que aumenta su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, según Myfasting.com.
Maquillaje químico
La composición química de los cigarrillos es suficiente para hacer que cualquiera se avergüence. Además del conocido contenido de nicotina y monóxido de carbono, hay otros químicos y gases en los cigarrillos. Los componentes radioactivos como el bismuto y el plomo están presentes, lo que lleva a la ingesta de hasta 500 roentgens de radiación por año, según Myfasting.com. El amoníaco, el formaldehído, el óxido de hidrógeno y los gases cianuro también existen dentro de los cigarrillos, así como arsénico y ácido hidrocianico más tóxicos. Durante el ayuno, su cuerpo se vuelve más sensible a los efectos de estos productos químicos y gases, lo que aumenta los efectos secundarios nocivos.
Alternativas
Dado que fumar tiene efectos negativos en los pulmones y el corazón, se requieren alternativas al hábito de fumar durante el ayuno y durante una dieta regular para mantener el buen calor, de acuerdo con AskTheTrainer.com. El ejercicio es una de esas alternativas que no solo te ayuda a ponerte en forma, sino que también te ayuda a controlar los antojos de nicotina. Cuando llegue el deseo de fumar, sal a caminar o realiza ejercicios de relajación como el yoga hasta que el ansia disminuya. Los grupos de apoyo para dejar de fumar también están disponibles para ayudarlo a dejar el hábito, aunque debe dejar de fumar antes de participar en un ayuno. Los grupos brindan un oído comprensivo y mucha información para ayudarlo a tomar la decisión correcta cuando llega el impulso de encender.
