Todos experimentamos cansancio y somnolencia ocasionales. Pero si te sientes cansado y con sueño día tras día, puede haber algo más en juego. Las cosas que te hacen sentir sueño todo el tiempo van desde las más obvias, como no dormir lo suficiente, hasta las causas más fáciles de pasar por alto o ignoradas, incluidos los trastornos del sueño, afecciones médicas, ansiedad / depresión, abuso de sustancias y efectos secundarios de los medicamentos..
La falta de sueño
La necesidad de dormir varía según las personas y a lo largo de la vida. Si bien las recomendaciones de la National Sleep Foundation establecen que 7 a 9 horas de sueño pueden ser apropiadas para adultos, muchos estadounidenses informan que no duermen lo suficiente de manera rutinaria. Según un estudio publicado en la edición de marzo de 2011 del "Informe semanal de morbilidad y mortalidad", el 35 por ciento de los adultos estadounidenses dijeron que dormían menos de 7 horas en promedio por noche. La duración inadecuada del sueño puede provocar somnolencia diurna, así como problemas de salud a largo plazo.
Sueño fragmentado y trastornos del sueño
Otro culpable puede ser el sueño fragmentado o interrumpido. La apnea del sueño es un trastorno que se caracteriza por episodios frecuentes de apnea (interrupción de la respiración) durante varios segundos durante la noche. Cuando se detiene la respiración, el cuerpo compensa tratando de despertarse. Esto provoca episodios repetidos de despertar a un nivel más ligero de sueño o incluso despertarse por completo. Otra condición conocida como movimiento periódico de las extremidades del sueño (movimiento involuntario de piernas o brazos) también puede causar breves períodos de vigilia durante el sueño. Muchas personas desconocen que tienen estos problemas. Un estudio del sueño es necesario para un diagnóstico adecuado. El dolor crónico y los trastornos neurológicos, como la narcolepsia y el síndrome de piernas inquietas, también pueden interrumpir el sueño y provocar somnolencia diurna. Los trastornos del ritmo circadiano y del trabajo por turnos, en los que se interrumpe el reloj interno de una persona, también interfieren con un sueño reparador.
Efectos secundarios de la medicación y abuso de sustancias
Los medicamentos son una de las causas más comunes de somnolencia y cansancio crónico. La lista de posibilidades es larga, pero incluye medicamentos como antihistamínicos en medicamentos para la alergia, sedantes, analgésicos opioides, algunos medicamentos anticonvulsivos y ciertos antidepresivos y medicamentos para el corazón. Puede ser útil ajustar la dosis o encontrar un medicamento diferente, pero es importante no dejar de tomar ningún medicamento recetado sin consultar primero a un médico. Además de las sustancias prescritas, el alcohol y las drogas de abuso comúnmente causan fatiga continua y somnolencia diurna. Entre las drogas de abuso, la marihuana tiene importantes efectos sedantes.
Enfermedad mental
La depresión, la ansiedad o el trastorno bipolar pueden hacer que las personas se sientan cansadas y sin energía. Los problemas del sueño son comúnmente causados por la depresión, pero los problemas del sueño también pueden aumentar el riesgo de desarrollar depresión, por lo que es importante averiguar qué fue primero. El tratamiento adecuado generalmente alivia los síntomas. Sin embargo, puede pasar algún tiempo antes de que se noten resultados tangibles.
Condiciones médicas
La anemia, un número insuficiente de glóbulos rojos, puede causar sensación de cansancio todo el tiempo, y casi cualquier enfermedad crónica grave, como cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes no controlada. El hipotiroidismo, una actividad anormalmente baja de la glándula tiroides, es una causa común. La nutrición puede ser un factor que contribuye al cansancio crónico para algunas personas. Las personas con enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson y Alzheimer o la esclerosis múltiple, a menudo también tienen somnolencia diurna excesiva. Los trastornos autoinmunes como la artritis reumatoide y otras enfermedades con inflamación a largo plazo también pueden provocar fatiga y falta de energía durante el día.
