Celebridades como Kourtney Kardashian y Halle Berry han probado la ceto, una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, que durante mucho tiempo ha sido un tratamiento para la epilepsia. Funciona al privar a su cuerpo de carbohidratos y obligarlo a quemar grasa para obtener energía. Y una vez que está en un estado de cetosis, pierde grasa rápidamente. Según los expertos, las personas que siguen la dieta ceto pueden perder más de 12 libras en un mes, lo que probablemente explica por qué varias celebridades ahora juran por ceto (o estilo ceto, en algunos casos). Siga leyendo para descubrir cuáles de sus estrellas favoritas están reduciendo los carbohidratos y adoptando la grasa en sus dietas.
Celebridades como Kourtney Kardashian y Halle Berry han probado la ceto, una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, que durante mucho tiempo ha sido un tratamiento para la epilepsia. Funciona al privar a su cuerpo de carbohidratos y obligarlo a quemar grasa para obtener energía. Y una vez que está en un estado de cetosis, pierde grasa rápidamente. Según los expertos, las personas que siguen la dieta ceto pueden perder más de 12 libras en un mes, lo que probablemente explica por qué varias celebridades ahora juran por ceto (o estilo ceto, en algunos casos). Siga leyendo para descubrir cuáles de sus estrellas favoritas están reduciendo los carbohidratos y adoptando la grasa en sus dietas.
1. Khloe Kardashian
Khloe Kardashian perdió 33 libras solo tres meses después de dar a luz a su hija True, gracias a su dieta. "Actualmente estoy en una dieta baja en carbohidratos que mi nutricionista, el Dr. Goglia, me dio", escribió en una publicación de la aplicación el mes pasado. "Tiene muchas proteínas, así que puedo ir al gimnasio, ¡pero la mejor parte es que nunca tengo hambre porque siempre estoy comiendo!"
"Tratamos de evitar los carbohidratos en su mayor parte", le dice a LIVESTRONG el entrenador de Khloe, Joel Bouraima, entrenador de AKA Joe. "De lo contrario, ella realmente tiene su dieta baja. Cuando hacemos ejercicio temprano, generalmente tiene un batido de proteínas justo cuando hemos terminado. Comerá pavo con batatas o una ensalada para el almuerzo. A veces hacemos ejercicio dos veces, así que esos son los días en que me gusta que coma más carbohidratos ".
Crédito: Lisa Maree Williams / Getty Images Entertainment / GettyImagesKhloe Kardashian perdió 33 libras solo tres meses después de dar a luz a su hija True, gracias a su dieta. "Actualmente estoy en una dieta baja en carbohidratos que mi nutricionista, el Dr. Goglia, me dio", escribió en una publicación de la aplicación el mes pasado. "Tiene muchas proteínas, así que puedo ir al gimnasio, ¡pero la mejor parte es que nunca tengo hambre porque siempre estoy comiendo!"
"Tratamos de evitar los carbohidratos en su mayor parte", le dice a LIVESTRONG el entrenador de Khloe, Joel Bouraima, entrenador de AKA Joe. "De lo contrario, ella realmente tiene su dieta baja. Cuando hacemos ejercicio temprano, generalmente tiene un batido de proteínas justo cuando hemos terminado. Comerá pavo con batatas o una ensalada para el almuerzo. A veces hacemos ejercicio dos veces, así que esos son los días en que me gusta que coma más carbohidratos ".
2. Jenna Jameson
Diez meses después de dar la bienvenida a su tercer hijo en abril de 2017, la ex estrella de cine para adultos Jenna Jameson estaba luchando con la apariencia de su cuerpo posparto. Entonces, en marzo de 2018, decidió probar la dieta cetogénica y perdió 57 libras en cuatro meses. Jameson recientemente publicó un par de fotos de antes y después en Instagram para hablar sobre su éxito. "A la derecha peso 187. A la izquierda tengo 130", escribió. "Estaba letárgico y luché con las tareas más fáciles como caminar en la arena de la playa con Batelli. Me sentí lenta mental y físicamente. Tomé la foto de la derecha para una publicación positiva del cuerpo que iba a hacer y decidí no hacerlo porque sentí cualquier cosa menos ser positivo. Ahora tengo menos de 4 meses en #ketodiet y no solo me dio resultados físicos, sino que me siento más feliz, más inteligente y mucho más seguro ".
Crédito: Alexandra Wyman / Getty Images Entertainment / GettyImagesDiez meses después de dar la bienvenida a su tercer hijo en abril de 2017, la ex estrella de cine para adultos Jenna Jameson estaba luchando con la apariencia de su cuerpo posparto. Entonces, en marzo de 2018, decidió probar la dieta cetogénica y perdió 57 libras en cuatro meses. Jameson recientemente publicó un par de fotos de antes y después en Instagram para hablar sobre su éxito. "A la derecha peso 187. A la izquierda tengo 130", escribió. "Estaba letárgico y luché con las tareas más fáciles como caminar en la arena de la playa con Batelli. Me sentí lenta mental y físicamente. Tomé la foto de la derecha para una publicación positiva del cuerpo que iba a hacer y decidí no hacerlo porque sentí cualquier cosa menos ser positivo. Ahora tengo menos de 4 meses en #ketodiet y no solo me dio resultados físicos, sino que me siento más feliz, más inteligente y mucho más seguro ".
3. Megan Fox
¿Te imaginas odiar el pan? Por muy escandaloso que parezca, seguir una dieta similar a la ceto hizo que Megan Fox se opusiera por completo. "Corté todo el pan y ese tipo de carbohidratos. Sin galletas, ni galletas saladas, ni papas fritas. Nada insalubre", le dice a E! En línea. ¿Pero seguramente ella debe darse el gusto de vez en cuando? No "No tengo días de trampa", dice ella. "Es como dejar de fumar. Dejé de fumar pavo frío. Soy una de esas personas cuando estoy comprometido, no hay quien me pare. Así que lo hice y después de aproximadamente una semana me repugna. Como si hubiera pan. allí y nunca más volvería a poner eso en mi cuerpo ". Esa es una postura bastante extrema para asumir cuál es la comida más consumida en el planeta, pero aplaudimos a Fox por su dedicación.
Crédito: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImages¿Te imaginas odiar el pan? Por muy escandaloso que parezca, seguir una dieta similar a la ceto hizo que Megan Fox se opusiera por completo. "Corté todo el pan y ese tipo de carbohidratos. Sin galletas, ni galletas saladas, ni papas fritas. Nada insalubre", le dice a E! En línea. ¿Pero seguramente ella debe darse el gusto de vez en cuando? No "No tengo días de trampa", dice ella. "Es como dejar de fumar. Dejé de fumar pavo frío. Soy una de esas personas cuando estoy comprometido, no hay quien me pare. Así que lo hice y después de aproximadamente una semana me repugna. Como si hubiera pan. allí y nunca más volvería a poner eso en mi cuerpo ". Esa es una postura bastante extrema para asumir cuál es la comida más consumida en el planeta, pero aplaudimos a Fox por su dedicación.
4. Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian prospera con un plan de comidas totalmente espartano libre de gluten y lácteos durante todo el año, por lo que cuando reveló a través de la publicación de la aplicación que había estado haciendo ceto de vez en cuando durante unos meses, dudamos de que alguien se haya sorprendido. Mientras que en el régimen rico en grasas, Kardashian comió "carbohidratos mínimos y sin granos, frijoles o legumbres", y se centró en proteínas magras y verduras frescas. "Haría arroz con brócoli o arroz con coliflor para al menos sentir que estaba comiendo algunos carbohidratos", explica. "Entonces agregaba proteínas, así que a menudo comía pollo y pescado a la parrilla sobre arroz con brócoli, arroz con coliflor o calabaza con espagueti. Mezclé verduras asadas, ensaladas frescas con aderezo casero y batidos hechos con aguacates y plátanos". También combinó la dieta con el ayuno intermitente, que es más fácil de lograr cuando ya estás haciendo keto.
Crédito: Michael Stewart / Getty Images Entertainment / GettyImagesKourtney Kardashian prospera con un plan de comidas totalmente espartano libre de gluten y lácteos durante todo el año, por lo que cuando reveló a través de la publicación de la aplicación que había estado haciendo ceto de vez en cuando durante unos meses, dudamos de que alguien se haya sorprendido. Mientras que en el régimen rico en grasas, Kardashian comió "carbohidratos mínimos y sin granos, frijoles o legumbres", y se centró en proteínas magras y verduras frescas. "Haría arroz con brócoli o arroz con coliflor para al menos sentir que estaba comiendo algunos carbohidratos", explica. "Entonces agregaba proteínas, así que a menudo comía pollo y pescado a la parrilla sobre arroz con brócoli, arroz con coliflor o calabaza con espagueti. Mezclé verduras asadas, ensaladas frescas con aderezo casero y batidos hechos con aguacates y plátanos". También combinó la dieta con el ayuno intermitente, que es más fácil de lograr cuando ya estás haciendo keto.
5. LeBron James
Justo antes de convertirse en el primer jugador desde la década de 1960 en aparecer en cinco finales consecutivas de la NBA en 2015, LeBron James siguió una estricta dieta fuera de temporada que se parece mucho a la ceto. Después de una presentación para presentar sus zapatillas Nike LeBron 12, el 14 veces All-Star de la NBA dijo a los periodistas que el nuevo plan de comidas fue el responsable de que adelgazara significativamente. "No tenía azúcares, ni lácteos, no tenía carbohidratos", dijo James. "Todo lo que comí fue carne, pescado, verduras y fruta. Eso es todo. Durante 67 días seguidos". Y aunque lo describió como un "desafío mental", notó que en realidad permaneció en la dieta más de lo planeado porque su cuerpo se sentía muy bien.
Crédito: Slaven Vlasic / Getty Images Entertainment / GettyImagesJusto antes de convertirse en el primer jugador desde la década de 1960 en aparecer en cinco finales consecutivas de la NBA en 2015, LeBron James siguió una estricta dieta fuera de temporada que se parece mucho a la ceto. Después de una presentación para presentar sus zapatillas Nike LeBron 12, el 14 veces All-Star de la NBA dijo a los periodistas que el nuevo plan de comidas fue el responsable de que adelgazara significativamente. "No tenía azúcares, ni lácteos, no tenía carbohidratos", dijo James. "Todo lo que comí fue carne, pescado, verduras y fruta. Eso es todo. Durante 67 días seguidos". Y aunque lo describió como un "desafío mental", notó que en realidad permaneció en la dieta más de lo planeado porque su cuerpo se sentía muy bien.
6. Tim McGraw
El tres veces campeón de country ganador del Grammy, Tim McGraw, ahora de 50 años, parece más joven que hace 10 años, cortesía de una revisión total de la vida. Antes de volverse sobrio en 2008, McGraw solía beber mucho antes de cada espectáculo. Luego decidió cambiar su vida por su esposa de 22 años, la leyenda del país Faith Hill, y sus tres hijos. Gracias a su dieta mayormente libre de azúcar y carbohidratos, así como a la gran cantidad de tiempo que pasó en el gimnasio, McGraw ahora tiene una cara y un cuerpo que debes ver para creer. Pero no asuma que solo porque tiene un paquete de ocho que nunca suelta. "Voy a comer una hamburguesa con queso hoy… me gusta comer, me gusta la comida. Esa es una de las razones por las que le doy esa hora extra", dijo McGraw una vez a People. "A veces lo ves, a veces no".
Crédito: David Becker / Getty Images Entertainment / GettyImagesEl tres veces campeón de country ganador del Grammy, Tim McGraw, ahora de 50 años, parece más joven que hace 10 años, cortesía de una revisión total de la vida. Antes de volverse sobrio en 2008, McGraw solía beber mucho antes de cada espectáculo. Luego decidió cambiar su vida por su esposa de 22 años, la leyenda del país Faith Hill, y sus tres hijos. Gracias a su dieta mayormente libre de azúcar y carbohidratos, así como a la gran cantidad de tiempo que pasó en el gimnasio, McGraw ahora tiene una cara y un cuerpo que debes ver para creer. Pero no asuma que solo porque tiene un paquete de ocho que nunca suelta. "Voy a comer una hamburguesa con queso hoy… me gusta comer, me gusta la comida. Esa es una de las razones por las que le doy esa hora extra", dijo McGraw una vez a People. "A veces lo ves, a veces no".
7. Halle Berry
Halle Berry recientemente habló sobre la dieta ceto para sus seguidores en Instagram, que comenzó hace años como una forma de controlar su diabetes tipo 2, diciendo que puede hacer todo, desde controlar el apetito hasta aumentar el rendimiento mental. "Si eres como yo, posiblemente puedas revertir la diabetes tipo 2, experimentarás una mejor resistencia física, una mejor piel y también menos acné si eso es un problema. ¡Y hasta ayuda a controlar las migrañas!" ella escribe. También le da crédito a la dieta por desacelerar su proceso de envejecimiento. Si tiene curiosidad por conocer el secreto de la belleza eterna de Berry, consulte este artículo que detalla exactamente lo que come en un día.
Crédito: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesHalle Berry recientemente habló sobre la dieta ceto para sus seguidores en Instagram, que comenzó hace años como una forma de controlar su diabetes tipo 2, diciendo que puede hacer todo, desde controlar el apetito hasta aumentar el rendimiento mental. "Si eres como yo, posiblemente puedas revertir la diabetes tipo 2, experimentarás una mejor resistencia física, una mejor piel y también menos acné si eso es un problema. ¡Y hasta ayuda a controlar las migrañas!" ella escribe. También le da crédito a la dieta por desacelerar su proceso de envejecimiento. Si tiene curiosidad por conocer el secreto de la belleza eterna de Berry, consulte este artículo que detalla exactamente lo que come en un día.
8. Vinny Guadagnino
Mucho ha cambiado para los miembros del elenco de "Jersey Shore" desde que el reality show se estrenó en 2009, pero un resplandor particularmente saludable que hará sonreír a cualquiera proviene del niño de mamá Vinny Guadagnino, que se ha vuelto loco y no va a venir. espalda. El favorito de "Jersey Shore Family Vacation" ama tanto la dieta que se ha calificado a sí mismo como el Keto Guido en Instagram y dedica su tiempo a compartir consejos y recetas keto con sus más de 138, 000 seguidores. "Estaba gordo y fuera de forma por comer demasiado azúcar", subtitula en una publicación de 2017. "Luego seguí una dieta ceto (con una o dos comidas trampas a la semana) y la grasa desapareció. Es así de simple. Sin drogas, píldoras ni atajos". Guadagnino publica platos caseros como chuletón con espinacas a la crema y ensalada de col rizada con aguacate, pollo y almendras.
Crédito: Rich Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesMucho ha cambiado para los miembros del elenco de "Jersey Shore" desde que el reality show se estrenó en 2009, pero un resplandor particularmente saludable que hará sonreír proviene del niño de mamá Vinny Guadagnino, que se ha vuelto loco y no va a venir. espalda. El favorito de "Jersey Shore Family Vacation" ama tanto la dieta que se ha calificado a sí mismo como el Keto Guido en Instagram y dedica su tiempo a compartir consejos y recetas keto con sus más de 138, 000 seguidores. "Estaba gordo y fuera de forma por comer demasiado azúcar", subtitula en una publicación de 2017. "Luego seguí una dieta ceto (con una o dos comidas trampas a la semana) y la grasa desapareció. Es así de simple. Sin drogas, píldoras ni atajos". Guadagnino publica platos caseros como chuletón con espinacas a la crema y ensalada de col rizada con aguacate, pollo y almendras.
9. Vanessa Hudgens
Después de ganar 20 libras por su papel en "Gimme Shelter", la reina de Coachella, Vanessa Hudgens, recurrió a una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos (se parece mucho a la ceto) para volver a ponerse en forma. "Creo que nos lavaron el cerebro para pensar que la grasa es mala, pero en realidad es lo que te hará sentir más lleno por más tiempo. Y tu cuerpo puede quemarlo y usarlo como combustible", dice durante una aparición en "The Rachael Ray Show ". Una mañana típica para Hudgens podría comenzar con dos huevos revueltos, tres rebanadas de tocino, medio aguacate y café, seguido de un almuerzo de pollo, verduras y más aguacate. Luego, para la cena, tendrá salmón a la parrilla o filete con verduras a la parrilla o una ensalada.
Crédito: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesDespués de ganar 20 libras por su papel en "Gimme Shelter", la reina de Coachella, Vanessa Hudgens, recurrió a una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos (se parece mucho a la ceto) para volver a ponerse en forma. "Creo que nos lavaron el cerebro para pensar que la grasa es mala, pero en realidad es lo que te hará sentir más lleno por más tiempo. Y tu cuerpo puede quemarlo y usarlo como combustible", dice durante una aparición en "The Rachael Ray Show ". Una mañana típica para Hudgens podría comenzar con dos huevos revueltos, tres rebanadas de tocino, medio aguacate y café, seguido de un almuerzo de pollo, verduras y más aguacate. Luego, para la cena, tendrá salmón a la parrilla o filete con verduras a la parrilla o una ensalada.
10. Alicia Vikander
Alicia Vikander ganó la friolera de 12 libras de músculo para interpretar el papel de Laura Croft en el reinicio de "Tomb Raider", gracias en gran parte a la dieta ceto. Según su entrenador, Magnus Ligdback, la actriz de 29 años comenzó la dieta dos meses antes de que comenzara la filmación. Sus comidas a menudo incluían pescado y mariscos para proteínas, así como aceite de MCT, aguacate y aceite de coco para grasas. Y aunque apegarse al keto no fue exactamente fácil para Vikander, Ligdback señala que ella manejó el desafío con un estoicismo similar a Croft. "Siempre es complicado los primeros días, pero la fuerza de voluntad es increíble, y ella no se quejó, a pesar de que pude ver que estaba luchando un poco", le dice Ligdback a Popsugar. "Ella seguía trayendo todos los días".
Crédito: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesAlicia Vikander ganó la friolera de 12 libras de músculo para interpretar el papel de Laura Croft en el reinicio de "Tomb Raider", gracias en gran parte a la dieta ceto. Según su entrenador, Magnus Ligdback, la actriz de 29 años comenzó la dieta dos meses antes de que comenzara la filmación. Sus comidas a menudo incluían pescado y mariscos para proteínas, así como aceite de MCT, aguacate y aceite de coco para grasas. Y aunque apegarse al keto no fue exactamente fácil para Vikander, Ligdback señala que ella manejó el desafío con un estoicismo similar a Croft. "Siempre es complicado los primeros días, pero la fuerza de voluntad es increíble, y ella no se quejó, a pesar de que pude ver que estaba luchando un poco", le dice Ligdback a Popsugar. "Ella seguía trayendo todos los días".
11. Los Lakers de Los Angeles
Desde que comenzó a trabajar con Los Angeles Lakers durante la temporada 2012-2013, el consultor de nutrición Dr. Cate Shanahan logró revisar la adicción al azúcar de Dwight Howard y hacer que Kobe Bryant se obsesione con el caldo de huesos. Entonces, ¿cómo lo hizo? Al presentarle al equipo una dieta cetogénica, reducir su consumo de azúcar, aceite de semilla y proteína en polvo ("Estas tres cosas promueven la inflamación", le dice a Sports Illustrated) y aumentar su consumo de alimentos frescos, fermentados y germinados, carne en la carne de hueso y órgano. Shanahan explica que aunque es útil desarrollar músculos potentes, la clave para mantener su juego es centrarse en los tejidos conectivos. "Es genial tener músculos grandes, pero si no construyes tendones más fuertes, te vas a lastimar", dice Shanahan. "Se necesita una proteína completa, que es una proteína que contiene las partes del animal que no solo construyen músculo, sino también los tejidos conectivos. De ahí es de donde proviene la manía de los huesos".
Crédito: Paras Griffin / Getty Images Entertainment / GettyImagesDesde que comenzó a trabajar con Los Angeles Lakers durante la temporada 2012-2013, el consultor de nutrición Dr. Cate Shanahan logró revisar la adicción al azúcar de Dwight Howard y hacer que Kobe Bryant se obsesione con el caldo de huesos. Entonces, ¿cómo lo hizo? Al presentarle al equipo una dieta cetogénica, reducir su consumo de azúcar, aceite de semilla y proteína en polvo ("Estas tres cosas promueven la inflamación", le dice a Sports Illustrated) y aumentar su consumo de alimentos frescos, fermentados y germinados, carne en la carne de hueso y órgano. Shanahan explica que aunque es útil desarrollar músculos potentes, la clave para mantener su juego es centrarse en los tejidos conectivos. "Es genial tener músculos grandes, pero si no construyes tendones más fuertes, te vas a lastimar", dice Shanahan. "Se necesita una proteína completa, que es una proteína que contiene las partes del animal que no solo construyen músculo, sino también los tejidos conectivos. De ahí es de donde proviene la manía de los huesos".
12. Adriana Lima
La supermodelo de Victoria's Secret, Adriana Lima, es conocida por ir al gimnasio y al ring de boxeo, por lo que tiene sentido que tenga una actitud de no tomar prisioneros cuando se trata de su dieta baja en carbohidratos y ceto-esque. "Definitivamente cero carbohidratos seguro", le dice a The Cut. Eso significa cortar todo, desde pan hasta pasta y chocolate (¡jadeo!). Pero a pesar de lo que pueda pensar, el hombre de 36 años no está sufriendo. "Me siento más saludable, me siento mucho más saludable", dice ella. Antes de comenzar a obtener ideas sobre cómo ir completamente libre de carbohidratos, tenga en cuenta que Lima realiza viajes regulares para ver a su nutricionista. "Voy allí, y él revisa mi sangre, mi respiración, todo para asegurarse de lo que funcionará para tu cuerpo", señala Lima.
Crédito: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImagesLa supermodelo de Victoria's Secret, Adriana Lima, es conocida por ir al gimnasio y al ring de boxeo, por lo que tiene sentido que tenga una actitud de no tomar prisioneros cuando se trata de su dieta baja en carbohidratos y ceto-esque. "Definitivamente cero carbohidratos seguro", le dice a The Cut. Eso significa cortar todo, desde pan hasta pasta y chocolate (¡jadeo!). Pero a pesar de lo que pueda pensar, el hombre de 36 años no está sufriendo. "Me siento más saludable, me siento mucho más saludable", dice ella. Antes de comenzar a tener ideas sobre ir completamente libre de carbohidratos por su cuenta, tenga en cuenta que Lima realiza viajes regulares para ver a su nutricionista. "Voy allí, y él revisa mi sangre, mi respiración, todo para asegurarse de lo que funcionará para tu cuerpo", señala Lima.
¿Qué piensas?
Asegúrese de hablar con su médico acerca de comenzar una dieta cetogénica o al estilo ceto (o cualquier dieta). El blog de salud de Harvard señala que existen algunos posibles factores decisivos en lo que respecta al ceto, incluido el hecho de que es difícil de seguir y a menudo tiene mucha carne roja, y puede ser peligroso para algunas personas, particularmente aquellas con cualquier riñón o hígado subyacente cuestiones.
¿Has considerado seguir la dieta ceto? ¿Por qué crees que la dieta ceto se está acelerando en Hollywood? ¡Comparte en la sección de comentarios!
Crédito: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImagesAsegúrese de hablar con su médico acerca de comenzar una dieta cetogénica o al estilo ceto (o cualquier dieta). El blog de salud de Harvard señala que existen algunos posibles factores decisivos en lo que respecta al ceto, incluido el hecho de que es difícil de seguir y a menudo tiene mucha carne roja, y puede ser peligroso para algunas personas, particularmente aquellas con cualquier riñón o hígado subyacente cuestiones.
¿Has considerado seguir la dieta ceto? ¿Por qué crees que la dieta ceto se está acelerando en Hollywood? ¡Comparte en la sección de comentarios!
