Llevar a cabo una limpieza para perder peso tiene como objetivo impulsar la pérdida de peso limpiando el colon, aunque las afirmaciones de que la limpieza o la desintoxicación promueven la pérdida de peso siguen siendo infundadas, a partir de 2011. El uso diario de laxantes como parte de una limpieza puede provocar deshidratación, electrolitos. agotamiento y deterioro de la función intestinal. Consulte a un médico antes de intentar una limpieza para bajar de peso.
Teorías / especulación
Una idea subyacente en la limpieza de la pérdida de peso es que aumentar las deposiciones reducirá las calorías que usa el cuerpo, pero su cuerpo absorbe casi todas las calorías que consume antes de que los alimentos lleguen a su colon. Otra teoría a favor de la limpieza de la pérdida de peso sostiene que eliminar las toxinas (productos químicos de los alimentos, el agua y la contaminación) ayuda al cuerpo a perder peso.
Tipos
Una limpieza casera popular combina jugo de limón, pimienta de cayena y azúcar de arce. El azúcar de arce proporciona carbohidratos y ayuda a que la mezcla sea sabrosa. La pimienta de cayena podría ayudar a reducir el hambre y ayudar a quemar grasa, aunque la evidencia de esto es preliminar, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los defensores de la limpieza recomiendan consumir los ingredientes en agua purificada. El consumo de cáscara de psyllium, una fibra vegetal natural, proporciona volumen como parte de una limpieza casera. La ingestión de psyllium y fibra dietética lo ayuda a sentirse lleno y puede ayudar a perder peso, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland.
Otras limpiezas caseras implican tomar agua salada como laxante o combinar hierbas laxantes y arcilla para aumentar las deposiciones. Estos brebajes pueden tener riesgos importantes para la salud, según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York.
Consideraciones
El ayuno como práctica espiritual tiene una larga historia en muchas religiones. La idea de la purificación y la limpieza como una forma de crear cambios puede ayudar a aumentar la motivación para perder peso, y el uso breve de una limpieza casera puede ayudar a romper los hábitos de comer en exceso y reducir el apetito. Para que una limpieza casera sea útil como un medio para impulsar la pérdida de peso, es importante seguir la limpieza con mejoras en el estilo de vida. Una dieta sana y equilibrada y un programa de ejercicio proporcionan los medios más efectivos para alcanzar de manera segura sus objetivos de pérdida de peso. Consulte a su médico antes de intentar una limpieza o ayuno.
Conceptos erróneos
A pesar de las afirmaciones de que una limpieza causará pérdida de peso, no existe evidencia científica que respalde esta teoría. La Facultad de Medicina de Harvard dice que gran parte de la pérdida de peso de las dietas de limpieza, como el Master Cleanse, es el resultado de la pérdida de líquidos y las deposiciones frecuentes. El peso vuelve rápidamente después de la limpieza.
Algunos promotores de productos de limpieza para perder peso incluyen fotos gráficas de material fecal expulsado y afirman que este material se adhiere a las paredes del colon. El material fecal no se adhiere a las paredes del colon, y el material fotografiado es probablemente heces formadas a partir de la fibra del producto, según la Facultad de Medicina de Harvard.
Advertencia
Consulte a su médico acerca de la pérdida de peso y las preocupaciones médicas. Algunas dietas y productos limpios incluyen afirmaciones infundadas de que limpiar el colon no solo promoverá la pérdida de peso sino que también tratará enfermedades. Intentar auto tratar cualquier condición médica con una limpieza podría ser extremadamente peligroso.
El uso de laxantes, incluidas las preparaciones "naturales" o herbales, puede tener un efecto negativo en los microorganismos beneficiosos que ayudan a los procesos digestivos. Las limpiezas repetidas con laxantes y ayuno podrían provocar una acidez sanguínea excesiva. "La acidosis metabólica severa puede conducir al coma y la muerte", advierte la Facultad de Medicina de Harvard.
