La máquina elíptica se proporciona en gimnasios comerciales y privados, y está disponible para comprar para uso doméstico. Aunque es una pieza de equipo cardiovascular estacionario, las máquinas elípticas rastrean la distancia que recorre durante sus entrenamientos.
Distancia
La cantidad de calorías que quema al andar una milla en una máquina elíptica depende de la rapidez con que complete la milla, la configuración de resistencia en la máquina mientras completa la milla y su peso corporal actual. Cuanto más rápido complete la milla y mayor sea la intensidad de la resistencia, más calorías quemará. Además, aquellos que pesan más quemarán más calorías por unidad de tiempo de ejercicio que las personas que pesan menos.
Pérdida de peso
Cuantas más calorías quemes durante tus entrenamientos, mayores serán tus posibilidades de perder peso. Para perder grasa corporal, debe quemar más calorías de las que consume.
Calorías estimadas
Aunque el tiempo que lleva completar una milla en una máquina elíptica puede variar mucho, puede calcular cuántas calorías quemará utilizando una calculadora de calorías en línea. Si completar una milla toma 15 minutos, de acuerdo con el estado de salud, una persona de 150 libras quemará aproximadamente 193 calorías mientras completa esa milla.
