Las vitaminas del complejo B-50 contienen diferentes vitaminas B. Dependiendo del complejo particular, generalmente están compuestos de 50 mcg o 50 mg de B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 y B-12, de acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, o ACS. Las funciones de las vitaminas B en el cuerpo son variadas y las deficiencias pueden causar serios problemas. Sin embargo, las dosis altas también pueden ser perjudiciales.
Vitaminas B-1 y B-2
La vitamina B-1, o tiamina, y la vitamina B-2, o riboflavina, ayudan al cuerpo a producir energía. Cada uno también ayuda con el metabolismo enzimático para afectar los músculos, los nervios y el corazón, dice el ACS. Según Accu-Cell Nutrition, los efectos secundarios de la vitamina B-1 incluyen palpitaciones, agitación, insomnio, hipertensión y erupciones cutáneas. Los efectos secundarios de la vitamina B-2 incluyen náuseas, vómitos, fatiga, anemia e hipotensión.
Vitaminas B-3 y B-4
Las funciones principales de las vitaminas B-3 y B-4, o niacina y niacinamida, respectivamente, están en la producción de energía dentro de las células. Son importantes para mantener la buena salud de la piel, el sistema digestivo y nervioso. Los efectos secundarios de estas vitaminas pueden manifestarse como náuseas, vómitos, dolores de cabeza, hiperglucemia, ácido úrico elevado, ictericia, sudoración y erupciones cutáneas, según Accu-Cell Nutrition.
Vitaminas B-5 y B-6
La vitamina B-5, o ácido pantoténico, ayuda al cuerpo a crecer y desarrollarse, y puede ayudar a combatir la anemia. Los efectos secundarios de la vitamina B-5 pueden incluir edema, fatiga, dolor en las articulaciones, problemas gastrointestinales, aumento de triglicéridos, calcificación, depresión y deshidratación, informa Accu-Cell Nutrition.
La vitamina B-6, o piridoxina, ayuda con el metabolismo de las proteínas, mantiene la salud de los glóbulos rojos y tiene varias funciones en el mantenimiento del sistema nervioso e inmune. También ayuda a fabricar los neurotransmisores serotonina, noradrenalina y dopamina. Los efectos secundarios de la vitamina B-6 incluyen entumecimiento en las manos o los pies, depresión, tendencias suicidas, cambios de humor, dolores de cabeza, fatiga, hipoglucemia, problemas de tiroides y degeneración espinal o nerviosa, según Accu-Cell Nutrition.
Vitaminas B-7 y B-9
La ACS dice que la vitamina B-7, o biotina, ayuda a descomponer los carbohidratos y las proteínas y también ayuda a producir hormonas. Los efectos secundarios incluyen trastornos de la piel, uñas quebradizas, pérdida de cabello, anemia, depresión y fatiga.
La vitamina B-9, o ácido fólico, es importante para sintetizar ADN y para producir glóbulos rojos. Los efectos secundarios de la vitamina B-9 pueden incluir problemas renales, distensión abdominal, náuseas, pérdida de apetito y aumento del colesterol, y pueden enmascarar la anemia causada por la deficiencia de vitamina B-12, dice Accu-Cell Nutrition.
Vitamina B12
La vitamina B-12, o metilcobalamina, se ha estudiado durante mucho tiempo por su relación con la enfermedad de Alzheimer, la demencia y el deterioro cognitivo general, según los Institutos Nacionales de Salud. La deficiencia puede estar relacionada con problemas de memoria y psicosis. Los efectos secundarios de la vitamina B-12 incluyen principalmente manifestaciones neurológicas como entumecimiento u hormigueo en el brazo derecho o en el lado derecho de la cara, ataques de ansiedad y palpitaciones del corazón. Otros efectos secundarios son anemia relacionada con problemas excesivos de ácido fólico, tiroides y nervio óptico.
