Puede tomar suplementos para mejorar su salud en general, tratar una afección de salud, perder peso o fortalecer su sistema inmunológico. Cuando comienza un nuevo suplemento, es importante comprender la dosis adecuada para el suplemento y evaluar la forma en que interactúa con otros suplementos y medicamentos. También observe su dieta para ver si ya obtiene altos niveles de vitaminas de los alimentos. Tomar la combinación incorrecta de suplementos o demasiado de un suplemento puede provocar efectos adversos para la salud. Discuta cualquier uso de suplementos con su médico.
Vitaminas
Numerosas vitaminas causan toxicidad cuando ingiere demasiadas, ya sea a través de una dosis de suplemento que es demasiado alta o la combinación de ingerir la vitamina de los alimentos más un suplemento. Si toma suficiente vitamina A preformada para sufrir toxicidad aguda, puede experimentar fatiga, dolor de cabeza, mareos, náuseas, piel seca y pérdida de apetito. Los signos de toxicidad crónica por vitamina A incluyen picazón en la piel, pérdida de apetito, dolor en huesos y articulaciones y descamación de la piel. Demasiada vitamina D puede causar estreñimiento, confusión, debilidad, falta de apetito, náuseas, vómitos, anomalías del ritmo cardíaco y cálculos renales.
La solución habitual para la toxicidad de las vitaminas es dejar de tomar suplementos. En casos severos, se necesita hospitalización. Siempre verifique si hay un límite superior tolerable, o UL, para las vitaminas y discuta la suplementación con su médico. La niacina, vitamina B-6, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, selenio y zinc tienen límites superiores.
Suplementos
Tomar demasiado de un suplemento, o tomarlo durante demasiado tiempo, puede provocar efectos adversos graves. Por ejemplo, el cohosh negro a menudo se usa para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y para combatir síntomas como los sudores nocturnos asociados con la menopausia. Numerosos casos de inflamación del hígado están asociados con esta hierba, advierte el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Este posible efecto secundario llevó a los expertos de la Farmacopea de EE. UU. A recomendar suspender el cohosh negro si tiene un trastorno hepático o si experimenta síntomas de problemas hepáticos, como ictericia, orina oscura o dolor abdominal. Kava también puede causar daño hepático. De hecho, la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Emite una advertencia sobre esta hierba.
Combinaciones
Tomar numerosos suplementos juntos puede aumentar sus efectos. Por ejemplo, el aloe, la cáscara sagrada, el sen y el muelle amarillo tienen propiedades laxantes. El té verde, el guaraná, el ma-huang, la naranja amarga, la nuez de cola, el ginseng y la cafeína tienen propiedades estimulantes. La kava kava, la hierba de San Juan, la manzanilla, la valeriana y el bálsamo de limón tienen propiedades sedantes. Los suplementos que reducen la glucosa en sangre y aumentan el riesgo de hipoglucemia incluyen melón amargo, ginseng, garra del diablo, arándano, fenogreco, ajo, sauce blanco y castaño de indias. Los suplementos con propiedades diuréticas incluyen uva ursi, diente de león, bardana y milenrama.
Condiciones de salud
Toxicidad
Los suplementos pueden aumentar el riesgo de ciertas toxicidades. Por ejemplo, su riesgo de inhibición de la monoaminooxidasa, o IMAO, toxicidad, aumenta cuando toma ciertos suplementos con medicamentos como iproniazida o selegilina. Estos incluyen kava kava, regaliz, ma-huang, hierba de San Juan, yohimbe, ginseng y casta castaña. Algunos suplementos, como la kava kava, tomados en combinación con ciertos medicamentos para la migraña o antidepresivos aumentan el riesgo de la afección potencialmente mortal llamada síndrome de serotonina que hace que sus niveles de serotonina aumenten demasiado.
