Un físico tonificado te ayudará a parecer años más joven; desde lejos. Pero a menos que estés ejercitando los músculos de tu cara, factores como la gravedad y el estrés delatarán tu edad al jalar las comisuras de tus labios y exagerar tus papadas. Al practicar un par de técnicas de yoga durante unos minutos todas las mañanas y noches, puede apretar y acortar los músculos faciales.
Pose de león
Lion es una pose de yoga de la vieja escuela. Hay dos versiones descritas en el libro "Light on Yoga" del maestro de yoga BKS Iyengar. Pero no tiene que asumir las posturas completas para experimentar los beneficios. La porción facial de Lion se puede realizar sola. Siéntate en una cómoda postura con las piernas cruzadas en el suelo. Abre las mandíbulas lo más que puedas y saca la lengua. Mire hacia las cejas y respire por la boca en esta posición durante 30 segundos. Repite dos veces más.
Yoga facial
Annelise Hagen desarrolló la técnica muy moderna del yoga facial para combatir las arrugas y tensar los músculos de la cara. Dado que la técnica "Satchmo" ejercita los músculos de las mejillas, puede ayudar a levantar las mandíbulas con el tiempo. Inhale con la boca cerrada y llene sus mejillas de aire. Pase el aire de un lado a otro de mejilla a mejilla. Cuando esté sin aliento, tome otra inhalación grande y repita.
