Las bebidas energéticas pueden darle un impulso si se siente letárgico, y Red Bull afirma que su bebida energética aumenta su energía y concentración, según su sitio web Redbull.com. La bebida Red Bull también está disponible en una versión sin azúcar.
Red Bull Energy Drink viene en una lata de 8.4 onzas, y los beneficios de Red Bull incluyen nutrientes como el aminoácido taurina y algunas vitaminas B. Sin embargo, esta bebida energética también puede tener algunos riesgos y efectos secundarios que debe tener en cuenta antes de beberla.
Los efectos secundarios de Red Bull pueden incluir aumento de peso, insomnio, caries y posible aumento del riesgo de osteoporosis. Los riesgos para la salud de Red Bull también incluyen interacciones con el alcohol y algunos medicamentos.
Cuida tu peso
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, más de un tercio de los adultos estadounidenses son obesos. Como resultado, pueden estar en riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares o diabetes. Para perder peso o evitar el aumento de peso, no consuma más calorías de las que gasta.
Una lata de Red Bull Energy Drink tiene 117 calorías y 27 gramos de azúcar. Los azúcares son carbohidratos simples que no proporcionan vitaminas o minerales, y comer demasiados alimentos con alto contenido de azúcar puede dificultar comer todos los nutrientes que necesita cada día sin aumentar de peso. Red Bull también tiene glucosa y sacarosa, o azúcar de mesa.
Consigue tus ZZZ
La cafeína es un compuesto natural en el café, el té y el chocolate, y muchos fabricantes agregan cafeína a sus bebidas energéticas porque es un estimulante. El sitio web de Red Bulls afirma que la cafeína mejora el enfoque mental, la concentración y el estado de alerta.
Una lata de 8.4 onzas de Red Bull tiene 80 miligramos de cafeína, en comparación con aproximadamente 35 a 45 miligramos en una lata de 12 onzas de gaseosa con cafeína, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. La cafeína tiene mayores efectos en las personas con mayor sensibilidad a la cafeína.
Evitar condiciones crónicas
Beber Red Bull constantemente podría aumentar el riesgo de problemas crónicos de salud. Los azúcares agregados como la glucosa y la sacarosa en Red Bull causan caries, y las Pautas dietéticas 2015-2020 para estadounidenses recomiendan limitar su consumo de azúcar para prevenir problemas dentales.
Uno de los peligros potenciales de Red Bull es la posibilidad de un mayor riesgo de osteoporosis: la cafeína hace que el cuerpo pierda calcio, lo que resulta en huesos débiles. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esto, según la Clínica Cleveland.
La cafeína también puede interactuar con medicamentos para el corazón y también puede causar arritmia cardíaca.
Cuidado con la interacción con el alcohol
Red Bull se usa a menudo en bebidas alcohólicas mezcladas en bares y clubes nocturnos. La combinación de bebidas energéticas y alcohol es poco probable que represente un riesgo significativo para la salud de las personas sanas, según una revisión de la literatura publicada en el International Journal of General Medicine en marzo de 2012.
Sin embargo, los efectos a largo plazo de las bebidas energéticas mezcladas con alcohol requieren más investigación para determinar su seguridad.
