Sentir que te golpea la cabeza durante el ejercicio puede ser alarmante, pero no siempre es el resultado de una afección grave. La deshidratación puede causar una sensación de palpitación en la cabeza o dolor de cabeza, al igual que la fatiga o la falta de nutrición. Si está bien descansado y come y bebe adecuadamente antes de hacer ejercicio y aún experimenta un pulso fuerte en la cabeza, consulte a su médico. Podría tener presión arterial alta u otra afección médica subyacente que cause el problema.
Deshidración
Su cuerpo necesita una cierta cantidad de agua para funcionar correctamente. Entre otras funciones, el agua también tiene el trabajo de llenar su sangre para que haya suficiente volumen para mantener su presión arterial en un nivel adecuado. Si no tiene suficientes líquidos, su presión arterial puede disminuir y su corazón tiene que trabajar mucho más para que la sangre fluya. Esto puede provocar una sensación de palpitación en la cabeza, especialmente al hacer ejercicio. La deshidratación también puede causar mareos, fatiga, sequedad de boca y disminución de la producción de orina. Para evitar la deshidratación, comience a hidratarse la noche anterior al ejercicio vigoroso y tome de 1 a 3 tazas de agua justo antes de hacer ejercicio. Manténgase hidratado cuando tenga sed durante el ejercicio y beba una bebida deportiva con agua o electrolitos después del ejercicio.
Hipoglucemia
La falta de suficiente glucosa en la sangre se conoce como bajo nivel de azúcar en la sangre o hipoglucemia. Es un problema común para los diabéticos, pero también puede ocurrir si está desnutrido. Sin suficiente glucosa, su cuerpo carece de su fuente principal de combustible y no puede funcionar correctamente. Esto puede conducir a una variedad de síntomas, que incluyen mareos, dolor de cabeza, fatiga y confusión. También puede experimentar una sensación de palpitación o un fuerte dolor de cabeza mientras hace ejercicio.
Presión arterial alta / baja
Si bien la deshidratación puede causar presión arterial baja, también puede deberse a una variedad de otras causas. Una causa común es la medicación para la presión arterial alta, que adelgaza la sangre para reducir la presión en los vasos. Por el contrario, la presión arterial alta también puede provocar sensaciones fuertes en la cabeza o un fuerte dolor de cabeza. En la mayoría de los casos, la presión arterial alta no tiene síntomas, pero el ejercicio aumenta temporalmente la presión arterial y puede aumentar la presión en los vasos lo suficiente como para causar una sensación de palpitación. Existen múltiples causas de presión arterial alta y baja y algunas de ellas son bastante graves, por lo tanto, consulte a su médico para obtener un diagnóstico.
Otras causas
Si bien los niveles bajos de azúcar en la sangre, la deshidratación y la presión arterial son algunas de las causas más comunes de sensaciones fuertes en la cabeza durante el ejercicio, la falta de sueño, el exceso de alcohol y ciertos medicamentos también podrían ser responsables. El ejercicio podría empeorar el problema. Dolores de cabeza por migraña, problemas estructurales que detienen el flujo sanguíneo al cerebro o, en casos raros, un tumor podría ser la causa de la sensación de golpes en la cabeza.
