Si está buscando elevar el nivel de pH de su cuerpo rápidamente, entonces es esencial asegurarse de que lo esté haciendo de manera segura. Como todo lo demás en su cuerpo, sus niveles de pH deben mantener su homeostasis. Entonces, si bien es posible que deba neutralizar su sistema ácido, tampoco querrá hacerlo básico.
¿Por qué elevar sus niveles de pH?
El rango de pH óptimo de su cuerpo está entre 7.35 y 7.45, que es muy estrecho. Eso significa que no desea realizar cambios a menos que sea necesario. Entonces, antes de comenzar uno de los métodos para elevar sus niveles de pH, querrá tomar una prueba de equilibrio de pH.
La forma más fácil de evaluar sus niveles de pH en casa es una prueba de equilibrio de pH en orina. La orina tiende a ser ácida, con un puntaje promedio entre 4.5 y 8 en la escala de pH. Los puntajes más bajos que eso muestran un signo de desequilibrio de pH, aunque puede no ser tan grave como la acidosis.
MedlinePlus explica la gravedad y las causas de la acidosis: ocurre cuando los niveles de pH de su cuerpo son demasiado bajos porque hay demasiado ácido en los fluidos corporales. Los riñones y los pulmones regulan sus niveles de ácido y base. Entonces, cuando experimentas acidosis, se clasifica como acidosis respiratoria o metabólica.
Enfermedades por acidosis metabólica
Demasiado ácido en el cuerpo causa acidosis metabólica. Es posible que su cuerpo produzca demasiado ácido o que sus riñones no se filtren lo suficiente. Es por eso que hay tantas formas de acidosis metabólica.
Puede experimentar acidosis por enfermedad renal o si tiene diabetes. La acidosis diabética, también conocida como cetoacidosis, ocurre cuando hay una acumulación excesiva de cetonas. Otra forma de cetoacidosis es la acidosis alcohólica, causada por el consumo de alcohol y el hambre. La acidosis hiperclorémica se produce cuando el cuerpo tiene muy poco bicarbonato de sodio, que puede desencadenarse por diarrea. Con o sin diarrea, la deshidratación severa también puede ser una causa.
La acidosis leve tiene pocos síntomas. Puede sentirse cansado o fatigado, o experimentar episodios de náuseas y vómitos. Sin embargo, la acidosis aguda puede causar confusión, dolores de cabeza e incluso provocar convulsiones y, en el peor de los casos, la muerte. Si bien puede tratar la acidosis leve en el hogar, la gravedad de la acidosis aguda requiere un profesional médico.
Otras razones para volverse alcalino
Si bien la acidosis requiere atención médica, la acidosis leve puede afectar varios otros problemas de salud. Los altos niveles de ácido en el estómago pueden provocar acidez estomacal, la sensación de ardor apretado que puede tener en el pecho. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK) señala que el reflujo ácido y la ERGE también pueden desencadenarse por la acidez.
Otro artículo del NIDDK analiza los impactos de la acidez en la indigestión. Estos dos artículos muestran una conexión clara entre la alta acidez y los problemas digestivos. Debido a que estos problemas están relacionados con la digestión, se ven afectados fácilmente por lo que come. Pero los problemas gástricos no son las únicas condiciones afectadas por los bajos niveles de pH.
Un estudio publicado en la revista Translational Andrology and Urology en diciembre de 2015 encontró que otras condiciones que se desencadenan por una alta acidez pueden beneficiarse de los efectos alcalinos de un antiácido. Se ha descubierto que reducen los síntomas en pacientes con cistitis intersticial, una disfunción de la vejiga que puede estallar debido a los bajos niveles de pH en la orina.
Los antiácidos reducen sus niveles de pH
MedlinePlus explica que los antiácidos neutralizan el ácido en el estómago y señala que todas las formas actuales de antiácidos funcionan igual de bien, aunque las formas líquidas funcionan más rápido. Se usan tradicionalmente para ayudar con problemas gástricos como acidez estomacal, ERGE y reflujo ácido.
Según un estudio de mayo de 2016 en RSC Advances, los antiácidos son la forma más rápida de neutralizar sus niveles de pH. Sin embargo, hay nuevas investigaciones que indican que los nanoácidos son más efectivos que los modernos antiácidos comerciales. Todavía se están investigando y, por lo tanto, aún no están disponibles. Pero sí muestran el continuo descubrimiento de nuevas soluciones prometedoras para niveles de pH desequilibrados.
Desafortunadamente, los antiácidos comerciales no vienen sin efectos secundarios. El artículo de MedlinePlus señala que, dependiendo de la base del medicamento, pueden surgir diferentes problemas. Aquellos basados en magnesio pueden causar diarrea, mientras que las bases de calcio y aluminio pueden causar estreñimiento. En casos raros, el calcio puede incluso causar cálculos renales y otros problemas relacionados. Mientras tanto, demasiado aluminio absorbe el calcio de su cuerpo, debilitando sus huesos.
Prueba una dieta alcalina
Probablemente haya escuchado sobre las dietas alcalinas de una fuente u otra. Pero si bien solo es beneficioso para quienes lo necesitan, puede tener el impacto que necesita. Un estudio de mayo de 2017 en el Journal of Renal Nutrition descubrió que comer una dieta principalmente de frutas y verduras, que producen álcali, aumenta los niveles de pH de su cuerpo. El estudio analizó el impacto de la dieta en los niveles alcalinos para pacientes que padecen enfermedad renal crónica.
Los resultados, sin embargo, muestran que un cambio en la dieta puede afectar los niveles de pH de cualquier persona. Como saben, es esencial realizar una prueba de equilibrio de pH antes de realizar este tipo de cambios. Pero si su sistema es ácido, cambiar la forma en que come puede marcar la diferencia.
¿Qué son los alimentos alcalinos?
El estudio del Journal of Renal Nutrition explica que el proceso de metabolizar proteínas libera ácido. Pero no elimine completamente las proteínas de su dieta: las necesita para sobrevivir. Intente comer más proteínas de origen vegetal para ayudar a neutralizar los efectos. O comer alimentos que reducen la carga de ácido cuando se metaboliza, como el ácido cítrico y el potasio.
Los fosfatos ocurren naturalmente en los alimentos o se agregan para aumentar la acidez. Este impacto está directamente relacionado con qué alimentos contienen fosfatos; por ejemplo, los refrescos con fosfatos aumentan la acidez. Sin embargo, el fosfato trisódico que se encuentra en los cereales reducirá su pH. Las grasas y los azúcares tienen un pequeño impacto en los niveles de pH de su cuerpo; a menos que estés en cetosis, no harán mucha diferencia, Lo que esto muestra es que comer una dieta alcalina no siempre se logra fácilmente. Es posible que los niveles de pH de los alimentos en sus formas completas no reflejen cómo se descomponen en el proceso metabólico. Del mismo modo, no todas las manzanas tendrán el mismo nivel de pH, lo que significa que deberá probar cada manzana. Entonces, si bien una dieta alcalina puede elevar sus niveles de pH, limitarse a solo alimentos alcalinos sería un proceso lento y complicado.
Beber esa agua alcalina
El agua alcalina no curará el cáncer, pero elevará sus niveles de pH. Un estudio de Biología del Deporte de diciembre de 2017 señaló los efectos positivos del agua alcalina. Se ha encontrado que mejora la hidratación de los atletas durante los ejercicios aeróbicos. También es efectivo para elevar el nivel de pH de la orina, mostrando una efectividad general para aumentar el pH de su cuerpo.
Hay varias fuentes de agua alcalina, que es probablemente una de las formas más fáciles de introducir más sustancias alcalinas en su dieta. Si no quiere tener que comprar suministros interminables de botellas de agua, puede obtener un sistema de filtración alcalina para su agua. De esa manera, siempre lo tendrá cuando lo necesite. Solo recuerde usar una prueba de equilibrio de pH para asegurarse de no exagerar.
