La taurina es un aminoácido. Su cuerpo requiere numerosos aminoácidos, ya que desempeñan un papel en casi todos los procesos fisiológicos vitales, incluido el crecimiento muscular, la función neurológica, la protección de las células y la función adecuada del sistema inmune. La taurina está compuesta de otros dos aminoácidos: metionina y cisteína. Tomar la cantidad adecuada de taurina puede ayudar a que su cuerpo funcione a su nivel óptimo.
Función de la taurina
La taurina se administra con mayor frecuencia con otros medicamentos para tratar la insuficiencia cardíaca congestiva. Otros usos clínicos incluyen el tratamiento de la fibrosis quística, la exposición a sustancias tóxicas y trastornos hepáticos. Aunque no es el tratamiento primario para esta afección, la taurina se usa junto con medicamentos más potentes para mejorar el pronóstico y disminuir las complicaciones graves en los pacientes.
Dosis
La dosis recomendada de taurina suele ser inferior a 3.000 mg por día, explica MayoClinic.com. Con esta dosis, su cuerpo puede usar taurina para impulsar procesos vitales y excretar cualquier exceso a través de los riñones. Sin embargo, a dosis más altas, la taurina puede causar efectos secundarios no deseados. No se han realizado estudios exhaustivos sobre los efectos de la taurina si se toma en grandes dosis o durante un largo período de tiempo. Consulte a su médico antes de tomar grandes cantidades de taurina.
Cómo funciona la taurina
La taurina no es un aminoácido verdadero y, como tal, no se incorpora a las proteínas. Por lo tanto, la taurina libre puede moverse a través de diversos tejidos, como el cerebro, el corazón y el esqueleto. Esto permite que la taurina desempeñe un papel en muchas tareas biológicas como la desintoxicación, la estabilización de la membrana celular y el control de los niveles de calcio. Los pacientes que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva requieren un estricto control de calcio y membranas fuertes, mientras que aquellos con enfermedad hepática necesitarán una desintoxicación adicional.
Fuentes de taurina
La taurina se encuentra en la mayoría de las carnes, pescados y leche materna. La taurina también se agrega comúnmente a la fórmula infantil porque los recién nacidos a menudo tienen dificultades para sintetizar la taurina. Muchos suplementos dietéticos también contienen taurina. Aunque no está comprobada, la taurina pretende mejorar el rendimiento deportivo y, por lo tanto, es un ingrediente en numerosas bebidas energéticas. Antes de tomar suplementos de taurina o bebidas energéticas que contengan taurina, asegúrese de leer sus etiquetas para asegurarse de que no esté tomando más de la dosis diaria recomendada de taurina.
