Una mandíbula sobresaliente es una condición que ocurre cuando la mandíbula inferior sobresale más que la superior, según la Asociación Americana de Cirujanos Orales y Maxilofaciales. Esta condición puede provocar problemas del habla, problemas para comer y tragar y una apariencia desequilibrada. El problema puede ser tan grave que se requiere cirugía para corregir la afección, pero es posible que pueda tratar la afección con ejercicios que estiren y fortalezcan los músculos que unen la mandíbula inferior a su cuerpo.
Contracción isométrica
Abra la boca ligeramente para que su mandíbula esté en una posición neutral y agarre la mandíbula con ambas manos. Coloque los pulgares debajo de la mandíbula y los dedos índices dentro de la boca para mantener la mandíbula inferior en su lugar. Comience a apretar los músculos como si estuviera cerrando la boca, pero aplique suficiente resistencia con las manos para mantener la mandíbula en su lugar. Durante este ejercicio, debe contraer los músculos de la mandíbula en cada dirección mientras mantiene estacionaria la mandíbula inferior. Realice este ejercicio como si estuviera moviendo la mandíbula para abrir y cerrar, así como de lado a lado. Debe realizar cada movimiento seis veces y realizar todo el ejercicio seis veces al día.
Movimientos de la mandíbula
Abre la boca y comienza a mover la mandíbula en círculo. Al realizar este ejercicio, la mandíbula debe estar lo suficientemente abierta como para sentir un ligero estiramiento, pero no tirar. Si su condición lo requiere, puede comenzar con la mandíbula ligeramente abierta y gradualmente hacer círculos cada vez más grandes hasta que pueda abrir la boca tanto como sea posible. Otro ejercicio de movimiento de la mandíbula es usar los músculos de la mandíbula inferior para moverla de lado a lado lo más posible. Mueva la mandíbula hacia la derecha y manténgala allí durante unos cinco segundos y luego regrese al centro. Manténgalo en esta posición neutral durante cinco segundos y luego repita en el lado izquierdo. Debe intentar realizar 10 repeticiones de cada ejercicio diariamente.
Apertura funcional de la mandíbula
Párate frente a un espejo y cierra la boca suavemente. Si siente que su mandíbula se sale de la articulación, puede colocar una mano a cada lado de la mandíbula y mantenerla en su posición. Abra la boca como si se estuviera preparando para tomar un bocado de comida y mire en el espejo para ver si permanece alineada con la mandíbula superior. Ciérrelo lentamente una vez más mientras usa las manos para sentir si se mantiene en línea con la mandíbula superior. Repite 10 veces.
Auto estiramiento
Este ejercicio se realiza abriendo ligeramente la boca y colocando los dedos dentro de la boca para presionar para abrir la boca todo lo que pueda. Asegúrese de mantener los músculos de la mandíbula inactivos durante este ejercicio, ya que está diseñado para estirar estos músculos en lugar de fortalecerlos. Mantenga este estiramiento durante unos 10 segundos y repita según las indicaciones de su médico.
