Si nada más, la semilla negra o semilla negra, técnicamente conocida como nigella sativa, puede mejorar su salud, gracias a sus beneficios antioxidantes. Sin embargo, debe consultar a un profesional de la salud antes de probar esta hierba, ya que puede interactuar con medicamentos y otros suplementos, tiene posibles propiedades para reducir el azúcar en la sangre y puede afectar su función hepática y renal.
Historia
La gente ha estado usando semilla negra para una variedad de propósitos por más de 3, 000 años. Su aceite está destinado a restaurar el equilibrio y la armonía de su cuerpo. Se utiliza en medicina popular para mejorar el metabolismo, reducir la inflamación y sanar los sistemas digestivo, respiratorio y circulatorio. Entre las dolencias que se usan para tratar se encuentran fiebre del heno, asma, bronquitis, alergias, hongos intestinales, presión arterial alta, flatulencia, dolores de cabeza y fiebres premenstruales.
Uno de los componentes principales del aceite, la timoquinona, tiene propiedades antioxidantes, observa Bharat B. Aggarwal y Ajaikumar B. Kunnumakkara, autores del libro, "Objetivos moleculares y usos terapéuticos de las especias". En total, la semilla negra tiene ocho ácidos grasos, incluidos los ácidos linoleico, oleico y palmítico, así como otros 32 compuestos identificados. En estudios con animales, el extracto de semilla negra disminuye los niveles de glucosa en sangre, triglicéridos y colesterol, según BH Ali y G. Blunden, autores de una revisión sobre semilla negra publicada en "Phytotherapy Research".
Significado
El extracto de éter de semilla negra tiene un ligero efecto anoréxico, lo que significa que podría contener su apetito, señala Phuong Mai Le, autor principal de un estudio publicado en el "Journal of Ethnopharmacology". Sin embargo, la investigación de Le se realizó en ratas, no en humanos, por lo que se necesita más estudio para ver si el extracto tiene el mismo efecto en las personas.
Función
Los supuestos beneficios de pérdida de peso de la semilla negra se derivan de sus posibles efectos reductores del azúcar en la sangre. La teoría detrás de mantener equilibrado su nivel de azúcar en la sangre es que puede ayudarlo a perder peso y mejorar su salud, tengan en cuenta los expertos de la Clínica Mayo. Las sustancias que ayudan a mantener constantes sus niveles de azúcar en la sangre también lo ayudan a controlar su apetito porque reducen sus antojos de carbohidratos, dice Shawn Talbott, autor de "La dieta de la conexión de cortisol". Controlar sus antojos puede traducirse en una pérdida de peso de dos a cuatro libras por mes sin que haga alteraciones conscientes en su dieta, señala Talbott.
Tipos
Encontrarás semillas negras para bajar de peso disponibles en forma de extracto, píldora o té. Sin embargo, algunos defensores creen que su forma más efectiva es el extracto de aceite. Una dosis típica del extracto es de 1 a 3 cucharadas. diario.
