La proteína C reactiva, o CRP, es un conjunto complejo de proteínas producidas por el hígado. Su cuerpo produce más PCR cuando ocurre una infección o trauma importante en cualquier área que afecte el sistema inmunitario. Junto con una causa médica subyacente, los hábitos de vida y la genética regulan la cantidad de PCR producida. Los niveles bajos de PCR son favorables para la salud, y una combinación de factores ayuda a mantener los niveles bajos o en un rango normal.
Gama y pruebas de CRP
La inflamación en el cuerpo generalmente hace que los niveles de PCR se acumulen en el torrente sanguíneo. Una prueba de PCR ordenada por su médico puede indicar un riesgo potencial de complicaciones de salud, incluidas enfermedades cardiovasculares e infecciones inflamatorias. Una prueba positiva confirma la inflamación en algún lugar del cuerpo, pero la prueba no es específica de la ubicación de la lesión. Se requieren pruebas adicionales para determinar la causa médica subyacente. Una prueba de PCR se realiza extrayendo sangre y un análisis de laboratorio. Un resultado de 1.0 miligramos por decilitro o menos es óptimo, lo que indica un bajo CRP y un bajo riesgo de inflamación. Un nivel de 1.0 a 3.0 miligramos por decilitro lo pone en riesgo promedio, y los niveles de PCR de 3.0 miligramos por decilitro o más lo ponen en alto riesgo de enfermedad.
Dieta
Los altos niveles de PCR se correlacionan con el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, señala un artículo de 2003 en "Circulation". La dieta es un factor que puede controlar para que sus niveles de PCR sean más bajos en un rango seguro. Los cambios en la dieta también ayudan a reducir el colesterol, lo que duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de PCR elevada. Siga una dieta baja en grasas saturadas que sea abundante en frutas fibrosas, verduras y granos para reducir la PCR y mantenerse saludable. Según Virginia Hopkins Health Watch, una dieta rica en productos puede reducir sus niveles de PCR en un promedio del 30 por ciento cuando se sigue diariamente. Consulte a su médico para obtener recomendaciones dietéticas exactas basadas en su estado de salud general.
Ejercicio regular
Un programa diario de ejercicio y una dieta saludable reduce su PCR y el riesgo de inflamación. En tan solo 30 minutos al día, puede estimular su sistema inmunológico y reducir la PCR simplemente dando una caminata rápida. Haga ejercicio en bloques de 10 minutos, tres veces al día, si no puede dedicar 30 minutos consecutivos. El ejercicio moderado puede incluir natación, trotar, clases de aeróbicos y caminar. Con el consejo de su médico, cree una rutina que funcione mejor para su salud.
Gestión de salud y estilo de vida saludable
Los niveles de proteína C reactiva aumentan debido a infecciones y lesiones, por lo que realizarse exámenes de salud regulares puede prevenir niveles dañinos. Controle su presión arterial, colesterol y problemas de salud existentes para mantener baja su PCR. Los medicamentos antiinflamatorios como la aspirina también pueden ayudar a reducir la PCR, pero consulte a su médico antes de usarlos. Fumar afecta significativamente la inflamación interna, y dejar de fumar reduce la PCR. Consulte a su médico para obtener referencias para dejar de fumar para ayudarlo a dejar de fumar. Cuanto más saludables sean sus elecciones de estilo de vida, mayor será el impacto en mantener baja la PCR y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
