La acupresión y la reflexología son dos terapias complementarias alternativas que aplican presión de forma sistemática a ciertas partes del cuerpo para reducir los dolores y molestias. También se pretende que algunos puntos de presión mejoren la función de otras partes del cuerpo. Aunque muchas personas encuentran alivio de estas técnicas, la comunidad científica aún no ha llegado a un veredicto sobre su efectividad y validez. El tratamiento alternativo no reemplaza a la atención tradicional: si tiene dolor en los pies o problemas en áreas asociadas con puntos de presión en los talones, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento disponibles.
Tendón de Aquiles
El tendón de Aquiles conecta los músculos del pie, tobillo y pantorrilla con el hueso del talón. Pase los dedos por la parte posterior del pie, buscando una pequeña tira que conecta los dos huesos que sobresalen de su tobillo. La delgada tira del tendón es el tendón de Aquiles. Aplique presión sobre el tendón de Aquiles desde ambos lados con un movimiento suave hacia adentro. Tenga cuidado al aplicar presión al tendón de Aquiles, es un área sensible que puede doler inmediatamente si se usa demasiada fuerza. Este punto de presión pretende mejorar la función renal, según "Acupressure and Reflexology for Dummies".
Parte posterior del talón
Pasa la mano por la planta del pie, lejos de los dedos de los pies. Según Janet Wright, en "Reflexología y acupresión: puntos de presión para la curación", el punto más alejado del talón paralelo al segundo dedo del cuerpo es un punto de presión que pretende ayudar a aliviar el dolor lumbar. Este punto de presión está presente en ambos pies y se dice que alivia las molestias asociadas con estar de pie durante períodos prolongados de tiempo. Aplique presión sobre este punto con el dedo o un objeto opaco, como un borrador de lápiz, durante períodos de 15 a 30 segundos.
Medio del talón
Imagine una línea paralela que va desde el tercer dedo del pie hasta la parte del talón que se alinea con los huesos del tobillo que sobresalen de los lados del pie. Este punto de presión del talón está asociado con el nervio ciático, de acuerdo con "Pies primero: una guía para la reflexología podal". El nervio ciático es el nervio más largo y ancho del cuerpo humano y se origina en la zona lumbar. Se dice que los síntomas asociados con problemas derivados del nervio ciático, en particular la ciática, la hernia de disco espinal y la estenosis espinal, disminuyen cuando se aplica presión leve a moderada a este punto de presión del talón.
Lado del talón
Los lados del talón, donde la parte superior del tobillo se une con el talón, es un punto de presión que se menciona en "The Reflexology Bible" para ayudar a aliviar el dolor en el coxis o la parte inferior extrema de la columna vertebral. Aplique una presión suave con un movimiento hacia adentro, masajeando hacia el dedo gordo del pie, durante períodos de 15 a 30 segundos. Este punto de presión solo se encuentra en el interior del pie, el lado más cercano al dedo gordo. El punto está directamente alineado con el punto de presión del talón medio vinculado al nervio ciático.
