Cuando piensas en yoga, probablemente estés pensando en Hatha. Aunque hay muchos estudios de yoga que ofrecen clases de yoga Hatha junto con prácticas más exóticas, como Ashtanga o Kundalini, la verdad es que Hatha yoga es en realidad un término general para la práctica física del yoga.
Vinyasa tampoco es un tipo específico de yoga, como Bikram o Anusara. Por el contrario, Vinyasa es un enfoque estilístico para practicar yoga: significa vincular una serie de asanas o poses, fluyendo de una a la otra. Ashtanga y Power yoga se consideran yogas al estilo Vinyasa.
Técnicamente hablando, puedes practicar Hatha yoga en un estilo Vinyasa; sin embargo, un estudio de yoga podría diferenciar entre los dos al ofrecer clases.
Las similitudes
El hatha yoga generalmente se considera una forma más lenta de yoga; Si ve una clase descrita como "Hatha", es probable que sea suave y relajante. Aunque Vinyasa es mucho más fluido que hatha, una cosa que no cambiará son las poses que haces en las clases. Tanto en un estilo Hatha como en Vinyasa, a menudo te encontrarás en poses comunes como Warrior I y II, Downward-Facing Dog, Bridge y Triangle.
Las diferencias
La principal diferencia entre un yoga Hatha y Vinyasa es el ritmo y el objetivo de la práctica. Hatha yoga, según Yoga Journal, está diseñado para alinear y calmar su mente, cuerpo y espíritu. Aunque puede sudar un poco, dependiendo de su nivel de condición física, este no es un entrenamiento destinado a acelerar su corazón. Hay una idea errónea de que Hatha yoga podría ser "aburrido" debido a su ritmo suave; Sin embargo, es importante recordar el propósito de concentrarse en la respiración y canalizar su energía.
Vinyasa yoga, por otro lado, es un poco más rápido, ya que requiere coordinar tu movimiento con tu respiración, fluyendo de una pose a la siguiente. Las clases de Vinyasa a menudo repiten series de posturas y a menudo implican aumentar el calor corporal y el sudor y aumentar la fuerza.
Hacer una eleccion
Puede sentir la necesidad de elegir entre practicar Hatha o Vinyasa yoga; Sin embargo, no tiene que tomar esa decisión. Tanto Hatha como Vinyasa tienen su lugar en la práctica regular de yoga, y el yoga experimentado practicará ambos tipos regularmente.
