Uno de los consejos médicos más comunes es escuchar a su cuerpo. Esto puede ser cierto para tus antojos de comida. Si bien a veces anhelas la sal porque estás acostumbrado a comer una gran cantidad del mineral, en otros casos puedes desear la sal porque tienes una deficiencia de potasio. Debido a que su cuerpo necesita potasio para mantener las funciones cardíacas, nerviosas y musculares, comprender cuándo sus antojos de sal podrían indicar una falta de potasio puede ayudar a garantizar que alimente a su cuerpo con lo que necesita.
Electrolitos más comunes
El sodio y el potasio son los dos electrolitos principales en su cuerpo, lo que significa que pueden conducir energía eléctrica en su cuerpo. El potasio es el electrolito más común dentro de las células y el sodio es el electrolito más común fuera de las células. Pierdes estos electrolitos cuando sudas y pierdes líquidos por diarrea o vómitos. Si está tomando medicamentos como los diuréticos, también puede perder líquidos y, con ellos, potasio y sal.
Hormonas
La aldosterona es una de las principales hormonas responsables de regular la cantidad de sodio y potasio en su cuerpo. Sus glándulas suprarrenales, que se encuentran por encima de sus riñones, son responsables de liberar esta hormona en el torrente sanguíneo. Uno de los principales desencadenantes de la aldosterona es el estrés. El estrés crónico puede liberar cantidades excesivas de aldosterona, lo que puede dar como resultado niveles bajos de potasio y sodio que provocan antojos de sal.
Síntomas
Además de los antojos de sodio, los signos de agotamiento de potasio pueden incluir aquellos asociados con el agotamiento por calor, como sentimientos de fatiga extrema, debilidad, dolores de cabeza y calambres abdominales. Si es extremadamente deficiente en potasio o sodio, puede experimentar síntomas aún más graves, como náuseas, mareos, vómitos y desmayos. El agotamiento de potasio que resulta en este nivel de síntomas requiere atención médica inmediata.
