Hierro
La deficiencia de hierro puede causarle dificultades para mantener la temperatura corporal. Otros signos de niveles bajos de hierro y anemia por deficiencia de hierro incluyen debilidad y fatiga, deterioro del rendimiento cognitivo y disminución de la función del sistema inmunitario. El hierro se encuentra en carnes y mariscos, así como en espinacas, frijoles, legumbres y alimentos fortificados como los cereales para el desayuno. Su médico puede realizar un análisis de sangre para evaluar sus niveles de hierro en plasma y puede indicarle que tome un suplemento de hierro si no consume suficiente hierro de fuentes dietéticas.
Vitamina B12
Una deficiencia de vitamina B12 puede producir entumecimiento en las manos y los pies, similar a la pérdida de circulación que ocurre en el frío. Este entumecimiento y hormigueo es en realidad un daño neurológico y puede ser permanente si la deficiencia no se corrige. Otros signos de deficiencia de vitamina B12 incluyen fatiga, debilidad, estreñimiento, pérdida de apetito y pérdida de peso. Las fuentes dietéticas de vitamina B12 incluyen carnes rojas, aves, huevos y mariscos. Los vegetarianos y veganos pueden tener dificultades para obtener suficiente vitamina B12 de la dieta sola.
Hipotiroidismo
La baja función tiroidea ralentiza su metabolismo y provoca una mayor sensibilidad al frío. Otros síntomas de hipotiroidismo incluyen fatiga, estreñimiento, piel pálida y seca, cabello y uñas quebradizos, cara hinchada, dolores musculares, debilidad y rigidez en las articulaciones. Estos pueden estar acompañados por un aumento en el colesterol en la sangre, aumento de peso y depresión. No debe tratar el hipotiroidismo con dieta, sino consultar a su médico para obtener medicamentos para restaurar los niveles de hormona tiroidea.
Problemas circulatorios
Las manos o extremidades frías persistentes pueden ser un signo de un problema circulatorio subyacente. La enfermedad vascular periférica, la diabetes y la enfermedad de Buerger afectan la circulación y pueden hacer que se sienta sensible a las bajas temperaturas. Hable con su médico si sus síntomas no pueden explicarse solo por el medio ambiente.
