PLJ Lemon Juice es una bebida concentrada hecha principalmente con jugo de limón puro, como su nombre lo indica. Producido por la compañía británica Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice fue popular en la década de 1970 en Inglaterra como una ayuda para perder peso. Si bien no hubo ensayos clínicos o estudios científicos que demostraran que la dieta PLJ Lemon Juice era efectiva para estimular la pérdida de peso, una serie de otros programas de pérdida de peso afirman que beber jugo de limón a diario puede suprimir el apetito y aumentar el metabolismo.
Jugo de limón PLJ
La dieta PLJ Lemon Juice consiste en nada más complicado que alentar a las personas que hacen dieta a consumir PLJ Lemon Juice regularmente durante todo el día. El jugo contiene más del 99 por ciento de jugo de limón siciliano junto con vitamina C adicional, aceite de limón, aroma natural de limón y dióxido de azufre como conservante. Cada porción de 25 ml de jugo de limón PLJ proporciona 9 calorías y 75 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Dieta de jugo de limón
Varias otras dietas, incluida la Dieta de jugo de limón diseñada por Theresa Cheung, afirman ayudar con la pérdida de peso de la misma manera que la Dieta de jugo de limón PLJ. Según Cheung, el jugo de limón aumenta la velocidad y la eficiencia de su metabolismo de las grasas y desintoxica su sistema digestivo. Cheung sostiene que un sistema digestivo cargado de toxinas y desechos acumulados no puede absorber los nutrientes adecuadamente y contribuye al aumento de peso. En su libro Dieta de jugo de limón, Cheung también aconseja comer pequeñas porciones de cáscara de limón diariamente, basándose en la idea de que la pectina en la cáscara puede inhibir la absorción de azúcar y disminuir el hambre.
Pautas
La dieta de jugo de limón de Cheung comienza con una desintoxicación de 24 horas, durante la cual no consume más que jugo de limón combinado con agua, pimienta de cayena y jarabe de arce, o canela y cáscara de limón rallada mezclada en agua filtrada. Comenzará cada uno de los próximos siete días con un vaso de agua tibia mezclada con jugo de limón y cáscara de limón, y luego comerá tres comidas y dos refrigerios durante todo el día que se centran en frutas, verduras, pescado, pollo magro, frijoles, nueces y semillas y yogurt orgánico. Se desaconsejan los alimentos procesados, carnes rojas, café, chocolate, cualquier producto que contenga azúcar, bebidas gaseosas y alcohol.
Beneficios
La investigación realizada en la Universidad Estatal de Arizona indica que las personas que comen alimentos ricos en vitamina C tienen una mayor probabilidad de perder peso en comparación con las personas que consumen menos vitamina C. Además, la investigación publicada en el "Journal of the American College of Nutrition" apoya la pectina capacidad para suprimir el apetito. Aunque ninguno de los estudios demuestra que beber Jugo de Limón PLJ o adherirse a la Dieta de Jugo de Limón es una forma segura de perder peso, seguir una dieta que aliente el consumo regular de jugo de limón no es una mala opción para la mayoría de las personas que hacen dieta, siempre y cuando también enfatice una alimentación saludable., comidas bajas en grasa y hacer ejercicio regularmente.
Inconvenientes
No existen pruebas científicas sólidas ni estudios clínicos que vinculen definitivamente el consumo de jugo de limón con la pérdida de peso sostenible a largo plazo o con las mejoras en la función del sistema digestivo. Además, el sitio de Diet Choices informa que consumir jugo de limón a diario puede ser un problema para las personas que sufren acidez estomacal, son alérgicas a los productos que contienen compuestos cítricos o tienen enfermedad de los riñones o la vesícula biliar.
