¿Luchando con dolor de garganta o infecciones bacterianas? Entonces es posible que desee beber una taza de té de orégano. Rica en aceites volátiles, esta bebida saludable mata a los patógenos y promueve la curación. También puede calmar el estómago, aumentar la función inmune y reducir la inflamación.
Descubre los beneficios del orégano
El orégano es mejor conocido por su sabor distintivo y su sabor ligeramente amargo. Es un complemento delicioso para pizzas, platos de carne, ensaladas y sopas. Sus hojas son ampliamente utilizadas en la cocina mediterránea. Existen varias variedades, como el orégano griego, sirio, mexicano y turquestán.
Su nombre proviene de las palabras griegas "oros", que significa "montaña" y "ganos", que se pueden traducir como "alegría". En pocas palabras, "orégano" significa "montaña de alegría". Esta hierba perenne es apreciada por su aroma intenso y sus propiedades beneficiosas, ofreciendo sabor y nutrición. También se usa como conservante de alimentos debido a su capacidad para evitar el deterioro de los alimentos y el crecimiento bacteriano.
El orégano exhibe efectos antioxidantes, antiinflamatorios y antibacterianos. El aceite extraído de esta planta ha demostrado ser efectivo contra Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa, Acinetobacter baumannii, Staphylococcus aureus y otras cepas bacterianas. Debido a sus propiedades antimicrobianas, puede ayudar a tratar infecciones asociadas a heridas, informa un estudio publicado en Frontiers in Microbiology en octubre de 2018.
Estos beneficios para la salud se deben a los compuestos bioactivos en el orégano, que incluyen timol, carvacrol, alfa-pineno, linalool y limoneno. El carvacrol, por ejemplo, puede proteger contra el cáncer, las infecciones y el daño oxidativo, según una revisión de septiembre de 2018 publicada en Phytotherapy Research . Este potente antioxidante puede matar los patógenos transmitidos por los alimentos y las bacterias resistentes a los antibióticos. El timol tiene propiedades similares.
La actividad anticancerígena del orégano se confirma por evidencia clínica. El carvacrol y el timol pueden suprimir el crecimiento tumoral debido a sus efectos citotóxicos y antioxidantes. Sin embargo, se necesitan ensayos en humanos para confirmar estos hallazgos.
¿Por qué beber té de orégano?
Con su sabor picante y ligeramente amargo, el té de orégano es ideal para los fríos días de invierno. Las hojas y los tallos en flor pueden prevenir infecciones, aliviar la tos y aliviar la indigestión, según la organización Plants for a Future. Además, esta hierba puede ayudar a tratar el resfriado común y reducir el dolor menstrual.
Texas A&M University afirma que el té de orégano hecho de la planta fresca puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y los dolores de cabeza. Sin embargo, estas afirmaciones se basan en gran medida en evidencia anecdótica. Los pocos estudios sobre el té de orégano se han realizado in vitro (un ambiente controlado) o en ratones, por lo que sus hallazgos pueden no ser relevantes para la salud humana.
Por ejemplo, un estudio in vitro publicado en Biomedicines en agosto de 2019 evaluó la efectividad de las infusiones de hierbas contra la faringitis estreptocócica. Esta infección bacteriana causa dolor de garganta, amígdalas rojas, fiebre, dolores en el cuerpo y ganglios linfáticos inflamados en el cuello. El culpable es Streptococcus pyogenes, una bacteria contagiosa.
Los investigadores analizaron varios tipos de té, incluidos el orégano, el tomillo, el regaliz y los tés de agracejo. El orégano exhibió la acción inhibitoria más alta contra Streptococcus pyogenes. Como señalan los científicos, estas plantas podrían usarse para desarrollar tés o medicamentos funcionales debido a sus propiedades antibacterianas. Nuevamente, se necesita más investigación en esta área.
Con todo, el orégano es una buena fuente de antioxidantes, aceites volátiles y otros compuestos bioactivos que pueden beneficiar su salud. Las flavonas, una clase de antioxidantes que se encuentran en esta planta, pueden proteger contra enfermedades del corazón, diabetes, afecciones inflamatorias y úlceras. Pero poco se sabe sobre el té de orégano. Mantente seguro y disfrútalo con moderación para aumentar tu ingesta de antioxidantes.
Advertencia
Tenga en cuenta que ciertas especias, incluido el orégano, pueden causar reacciones alérgicas graves, advierte la Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología. Busque atención de emergencia si experimenta síntomas inusuales después de ingerir esta hierba.
